fatemearab62·۵ سال پیشانواع حرکات پیلاتس مناسب برای کمر، پا، شکم و غیره همانند یوگا پیلاتس نیز بر روی وضعیت بدن ، تعادل و انعطاف پذیری تمرکز دارد. در ورزش پیلاتس احتمال آسیب دیدن نسبت به هر نوع ورزش شدید تر د…
fatemearab62·۵ سال پیشچند عادت غذایی مناسب برای افزایش چربی سوزیشاید رژیم گرفتن برای شما سخت باشد یا تصور می کنید برای لاغر شدن و چربی سوزی سریع باید به خود سخت بگیرید. اما اینطور نیست. همه چیز بستگی ب…
fatemearab62·۵ سال پیشتغذیه مناسب برای ورزشکاران در بازی تنیسورزشکاران حرفه ای نسبت به آداب غذا خوردن خود حساسند ، یکی از زیرکانه ترین روشهای آنها این است که وقتی گرسنه شدند، غذا می خورند آنها غذا را…
fatemearab62·۵ سال پیشحرکات ورزشی یوگا برای رفع چین و چروک پوستامروزه ورزش یوگای صورت یکی از پرطرفدارترین ورزشها برای زیبایی است چون این ورزش پوستهای چروک را صاف میکند و از پوستهای جوان نیز محافظت میکن…
fatemearab62·۵ سال پیشبهترین حرکات یوگا برای آب کردن شکمچربی شکم یکی از سرسخت‌ترین چربی‌های موجود در بدن است. خلاصی از آن علاوه‌بر سلامتی باعث بهبود سطح اعتماد‌به‌نفس می‌شود. چربی شکم نه‌تنها باع…
fatemearab62·۵ سال پیشمراحل و لوازم موردنیاز برای شروع ورزش تنیسشروع تنیستنیس، ورزشی اینتروال (Interval، مشتمل بر نوسانات ضربان قلب) و پلی متریک (Polymetric، دارای دم و بازدم عضلانی) است و برای حفظ تنا…
fatemearab62·۵ سال پیشفوایدی جالب به همراه مضرات ورزش یوگا مکتب های مختلف یوگایوگا در جهت های مختلفی پیشرفت کرده است. همانطور که در مقاله ای در ارتباط با سبک های مختلف یوگا گفته شد این رشته شامل 8…
fatemearab62·۵ سال پیشمحبوبترین سبک های یوگا در جهان یوگا چیست؟یوگا علم حیرت انگیزی است که تفکر استدلال و منطق را در سطح عالی به انسان هدیه می کند.یوگا به معنی اتحاد است و منظور از یوگا اتحا…
fatemearab62·۵ سال پیشیوگا در بارداری و چند حرکت عالییوگا بارداری یکی از بهترین فعالیت‌های بدنی ممکن برای بانوان حامله است. برای انجام حرکات یوگا بارداری باید به نکات ایمنی مهمی توجه داشته…
fatemearab62·۵ سال پیشچند حرکت گرم کردن بدن قبل از ورزش تمریناتی برای گرم کردن داینامیک بدن طی ده سال اخیر، گرم کردن پویا یا دینامیک در جهان ورزش به عنوان روشی موثر برای ورزشکارانی که به دنبال ن…
