ferdos.hedayat·۵ سال پیشسیستم مثلثی "تمرین، تغذیه، استراحت"✨???♀یکی از پایه ای ترین و مهمترین چیزایی که لازمه قبل از هر فعالیت بدنی در موردش آگاهی داشته باشیم، توجه به این مثلث هست.این اتفاقیه که خ…
ferdos.hedayat·۵ سال پیشکاهش وزن یا کاهش سایز؟!?✨بخش اولسوالی که این روزها بارها از شاگردا میشنویم و انتظاری که از ورزش دارن، این هستش که بعد یه ترم چند کیلو کم میکنیم؟!ولی لازمه قبلش ای…
ferdos.hedayat·۵ سال پیشتنفس در پیلاتسبخش سومتنفس در پیلاتساز مهمترین اصول پیلاتس تنفس است که آن را از دیگر روشهای تمرینی ورزشی متمایز می سازد.تنفس بصورت خیلی عمیق تا عمیقترین…
ferdos.hedayat·۵ سال پیشپیلاتس چیست؟??♀بخش دومپیلاتس چیست؟.پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است. این تمرینات، بدن و مغز را به گونه ای درگیر می‌کند که قدرت و ا…
ferdos.hedayat·۵ سال پیشپیلاتس?✨??♀بخش اولتاریخچه ی پیلاتس.پیلاتس کیست؟Joseph Hubertus Pilatesژوزف هوبرتوس پیلاتس در سال ۱۸۸۰ میلادی در کشور آلمان،شهر دوسلدورف به دنیا…
