همیشه ضدآفتاب بزنید حتی در روزهای ابری، چرا که اشعه ماوراءبنفش می‌تواند به ابرها نفوذ کرده و باعث آسیب‌های خورشیدی شود. منطقه جغرافیایی را فراموش نکنید: هوا در ارتفاعات بالاتر پاک‌تر و رقیق‌تر است در نتیجه وقتی‌که در کوهستان هستید بیشتر در معرض اشعه ماوراءبنفش هستید و اشعه خورشیدی در نزدیک خط استوا قوی‌تر است.
همه ما، 365 روز سال به ضد آفتاب احتیاج داریم، چرا که آب‌وهوا به‌راحتی عوض می‌شود و ممکن است هوای بارانی صبح، در عصر کاملاً آفتابی باشد.» اشعه UVB خورشید باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود اما اشعه UVA تمام 365 روز سال از پنجره‌ها و ابرها عبور می‌کند و به پوستتان آسیب می‌رساند.
ضدآفتاب حدود 1 یا 2 ساعت در زمان ورزش دوام می‌آورد اما بعد از دوش گرفتن اگر بخواهد در طول روز بیرون باشید لوسیون حاوی SPF استفاده کنید یا مجددا ضدآفتاب بزنید.
منبع:
gerend.ir
