جواب این سوال هم مثل بخش قبلی است دقیقا به ژنتیک شما بر می گردد. یکسری افراد هستند که بدنی منعطفی دارند و با ورزش های پرشی انعطاف بیشتر می شود و در نتیجه رشد قد خواهند داشت.
توجه کنید برای نتیجه گیری از این ورزش ها باید در سن رشد باشید و اگر صفحات رشد شما بسته شده باشد دیگر فایده ای ندارد.
نکته: برای اینکه بفهمید صفحات رشد شما باز است یا خیر ۲ راه دارید! اول از همه می توانید به پزشک مراجعه کنید.
همان طور که گفتیم والیبال در برخی شرایط قد شما را بلند می کند. در این قسمت یکی از مهم ترین حرکات والیبال که در خانه هم می توانید انجام دهید را معرفی می کنیم.
با انجام این حرکت بدن شما کش خواهد آمد و این کشش در بلند مدت موجب رشد قد شما خواهد شد. بنابراین اگر دنبال یک حرکت ساده والیبال برای رشد کردن قد هستید حتما این حرکت را از دست ندهید.
این حرکت آنقدر مهم بود که در لیست مقاله چه ورزش هایی قد را بلند می کند
یکی از سوالاتی که خیلی از ما می پرسید این است که آیا ورزش والیبال برای بلند شدن قد مناسب است یا خیر ؟
جواب این سوال هم بله است هم خیر اگر بخواهم به صورت خیلی راحت و ساده بگم به ژنتیک شما بر می گردد.
برخی از افراد هستند که این ورزش برایشان به صورت یک محرک رشد عمل میکنه و در دوران بلوغ و کودکی به رشد آن ها کمک می کند.
پیشنهاد می کنم اگر در سن رشد هستید و به والیبال علاقه دارید صرفا برای چند ماه هم که شده این ورزش را امتحان کنید.
بله، از مهم ترین کار هایی که می توانید برای رشد قد انجام دهید، ورزش کردن است. ورزش یک راه بدون عوارض است که قد شما را بلند می کند.
خیلی از راه ها مثل مصرف قرص و دارو عوارض زیادی دارند و ممکن است به شما آسیب بزنند. اما در عوض ورزش کردن عوارض ندارد! اما باید ورزش درستی را انتخاب کنید.
اگر ورزش درستی را انتخاب نکنید ممکن است قد شما رشد نکند و نتیجه نگیرید. در ادامه می خواهیم شما را با برخی از ورزش های خوب آشنا کنیم.
از بهترین استفاده از ورزش های زیر می باشد! توصیه می کنیم حتما برای ۱ دوره هم شده این ورزش ها را امتحان کنید.
خیلی از شما از ما می پرسید اگر بدنسازی کار کنم قدم کوتاه می شود ؟ در این بخش پاسخ این سوال را می دهیم. بدنسازی را اگر درست و اصولی انجام دهید هیچ اثر منفی روی رشد شما نخواهد داشت.
همچنین شما باید در نظر داشته باشید که اگر در سن رشد نیستید، بدنسازی برای شما بهتر هم هست! برخی حرکات بدنسازی فرم بدن شما را بهتر می کند! در نتیجه تناسب اندام شما بیشتر و بهتر خواهد شد.
خیلی از شما از ما می پرسید که ما کی تمرین انجام بدیم که بیشترین و بهترین نتیجه را بگیریم.
زمان ایده آل که می توان در نظر گرفت ساعت ۴ تا ۶ است اگر صبح انجام بدهید و ناشتا باشید ممکن است عضله از دست بدهید.
اگر شب باشد ممکن است خسته باشید و توان کافی برای انجام یک تمرین پر شدت را نداشته باشید. این زمان به شما بر می گرده هر وقت که احساس کردید انرژی کافی برای ورزش را دارید به باشگاه برید.
