در این مقاله سعی بر این شده تا در رابطه با ارتباط شکل بدن با وضعیت سلامتی، همچنین مواردی از این دسته مانند مفهوم سلامتی، نکات مهم برای نحوه حفظ سبک زندگی سالم، نکات مهم برای تغذیه سالم و سلامتی بدن، نحوه بهبود ظاهر بدن و سلامتی و ... گردآوری شود. برای بهتر شدن و کامل شدن این مقاله میتوانید نظر خودتان را در پایین مقاله بگذارید.
سلامتی عبارت است از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی و نه صرفاً فقدان بیماری یا ناتوانی. برخورداری از بالاترین استانداردهای قابل دستیابی سلامت یکی از حقوق اساسی هر انسانی بدون تمایز از نژاد، مذهب، عقاید سیاسی، شرایط اقتصادی یا اجتماعی است.
قانون اساسی سازمان بهداشت جهانی که در 7 آوریل 1948 لازم الاجرا شد، سلامت را "به عنوان وضعیت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی" تعریف می کند.
داشتن یک سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن و بیماری های طولانی مدت کمک کند. داشتن احساس خوب نسبت به خود و مراقبت از سلامتی برای عزت نفس و تصویر از خود مهم است. با انجام کارهایی که برای بدن مناسب است، یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید.
مکمل کپسول ژلاتینی های منکسین های هلث حاوی ویتامین‌های گروه B ،A ،C ،D ،E، جینسینگ و مینرال ها است. که در رفع خستگی ،سلامتی بدن، افزایش انرژی روزانه ،افزایش قوای جسمی و جنسی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و تاثیرگذار است.
از آنجایی که کلمه "بدن" یک اصطلاح کلی است، آنچه می بینید می تواند هر چیزی باشد. از وزن شما گرفته تا صورت و پوست شما. به عبارت دیگر، تصویر بدن همیشه به وزن شما بستگی ندارد. همچنین می تواند مشکلی باشد که شما در مورد بینی یا سایر اعضای بدن خود احساس می کنید. اختلال تصویر بدن با چندین اختلال روانی همراه است.
پذیرش بدن دقیقاً همین است که یاد بگیرید بدن خود را همانطور که هست بپذیرید. عمل پذیرش به این معنی است که شما به بدن خود احترام می گذارید، برای سلامت بدن میجنگید و آن را درک می کنید، زیرا می دانید که ممکن است هم با آن مبارزه کنید و هم گاهی آن را جشن بگیرید. و این نوع نگرش در حفظ سلامتی شما بسیار موثر خواهد بود.
تصویر منفی از بدن اغلب منجر به عزت نفس پایین می شود. که می تواند منجر به رفتارهای مشکل ساز، مانند وسواس بیش از حد در ورزش و رژیم غذایی شدید، یا انزوای اجتماعی شود. که همگی موارد بر سلامت بدن اثر سو دارد.
عزت نفس پایین نیز می تواند مشکل ساز باشد. زیرا می تواند منجر به استرس، اضطراب و تنهایی شود. خطر افسردگی را افزایش دهد و همچنین باعث ایجاد اختلال در روابط و عملکرد در محل کار یا مدرسه میشود و در نهایت سلامت بدن را به خطر بیاندازد.
همچنین تصویر منفی بدن ممکن است منجر به رفتارهای ناسالم و خطرناک شود، از جمله رفتارهای مرتبط با اختلالات خوردن.
اولین گام در بهبود تصویر بدن، شناسایی محرک های افکار و احساسات منفی است. برای مثال، برای یافتن منبع باید احساس گناه را بررسی کرد. پس از شناسایی، می توانید از تجربیات خود با اجازه دادن به شفقت و قدردانی به جای انتقاد پذیری، درس بگیرید.
سعی کنید خود را با دیگران مقایسه نکنید. ممکن است زمان و تلاش لازم باشد، اما مهم این است که یاد بگیرید از بدن خود به خاطر آنچه واقعاً هست و نه آنچه که می تواند یا باید باشد قدردانی کنید. افرادی که دیدگاه مثبتی دارند، تمایل دارند خود را مثبت تر و بدون قضاوت ببینند.
بهبود ظاهر بدن به سادگی کاهش یا افزایش وزن نیست. اگر افراد لاغر هستند، هنوز هم ممکن است از ظاهر خود ناراضی باشند. بخش مهم تر، ترویج یک سبک زندگی سالم است.
از طرف دیگر، داشتن تصویر بدنی مثبت و عزت نفس بالا می تواند بر رفتارها تأثیر بگذارد و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد و همه چیز را از مهارت های ارتباطی گرفته تا خلق و خو تقویت کند، که می تواند با علائم اضطراب و افسردگی مبارزه کند.
در واقع تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که رضایت از تصویر بدنی بیشتری دارند، زمانی که نوبت به معیارهایی مانند بهبود ظاهر بدن برای کیفیت زندگی فیزیکی، روانی، اجتماعی و محیطی می‌رسد، امتیاز بالاتری کسب کرده‌اند.
✔️منبع : دارو سلامت فارمد (های هلث)
