چرا برخی افراد به سرعت دیگران را از زندگی‌شان حذف می‌کنند؟آیا این رفتار به طرحواره جبران افراطی، ارتباط دارد؟

این سوال رو از هوش مصنوعی گوگل پرسیدم. جوابش رو با هم میخونیم: این رفتار، به ظاهر ساده، ریشه‌های پیچیده‌ای دارد و عوامل مختلفی در آن دخیل هستند.

در ادامه، برخی از دلایل اصلی این رفتار را بررسی می‌کنیم:

• ترس از آسیب دیدن: افرادی که به شدت از آسیب دیدن می‌ترسند، ممکن است با کوچک‌ترین نشانه‌ای از تهدید، دیگران را از زندگی‌شان حذف کنند. آن‌ها به دنبال ایجاد یک محیط کاملاً امن هستند و هرگونه رفتاری که این احساس امنیت را به خطر بیندازد، برایشان قابل تحمل نیست.
• استانداردهای بسیار بالا: برخی افراد استانداردهای بسیار بالایی برای روابط خود دارند و هرگونه نقص یا اشتباهی را نمی‌توانند تحمل کنند. آن‌ها تصور می‌کنند که افراد باید کاملاً کامل باشند و هرگونه انحراف از این ایده آل، برایشان غیرقابل قبول است.
• تجربیات تلخ گذشته: افرادی که در گذشته تجربیات تلخی در روابط خود داشته‌اند، ممکن است به این نتیجه برسند که اعتماد کردن به دیگران خطرناک است. آن‌ها برای محافظت از خود، به سرعت دیگران را از زندگی‌شان حذف می‌کنند.
• شخصیت‌های کمال‌گرا: افراد کمال‌گرا به دنبال کمال در همه چیز هستند و هرگونه اشتباهی را به عنوان نشانه‌ای از ناکامی می‌بینند. آن‌ها ممکن است به سرعت از افرادی که مرتکب اشتباه می‌شوند، ناامید شوند و آن‌ها را از زندگی‌شان حذف کنند.
• ترس از وابستگی: برخی افراد از وابستگی به دیگران می‌ترسند و به همین دلیل، به دنبال حفظ فاصله با دیگران هستند. آن‌ها ممکن است به سرعت روابط خود را قطع کنند تا از آسیب‌های احتمالی وابستگی در امان بمانند.
• مشکلات اعتماد به نفس: افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است به دنبال تایید دیگران باشند. آن‌ها ممکن است به سرعت از افرادی که به آن‌ها انتقاد می‌کنند یا آن‌ها را رد می‌کنند، دلگیر شوند و آن‌ها را از زندگی‌شان حذف کنند.
• سبک دلبستگی ناایمن: سبک دلبستگی افراد در کودکی، تأثیر زیادی بر روابط آن‌ها در بزرگسالی دارد. افرادی که سبک دلبستگی ناایمنی دارند، ممکن است در ایجاد روابط پایدار با دیگران مشکل داشته باشند و به سرعت آن‌ها را از زندگی‌شان حذف کنند.

برای درک بهتر این رفتار، باید به عوامل فردی، اجتماعی و فرهنگی که بر هر فرد تأثیر می‌گذارند، توجه کنیم.

آیا می‌خواهید در مورد یکی از این عوامل بیشتر بدانید؟ یا شاید سوالی درباره خودتان دارید که می‌خواهید مطرح کنید؟

به یاد داشته باشید که هر فردی متفاوت است و رفتارهای او دلایل خاص خود را دارد. درک این دلایل، به ما کمک می‌کند تا روابطمان را بهتر مدیریت کنیم و با دیگران همدل باشیم.

ارتباط طرحواره جبران افراطی با حذف افراد از دایره ارتباطی

افرادی که طرحواره جبران افراطی دارند، اغلب برای جبران احساسات منفی و کمبودهایی که در گذشته تجربه کرده‌اند، به شدت تلاش می‌کنند. آن‌ها ممکن است استانداردهای بسیار بالایی برای خود و دیگران تعیین کنند و هرگونه نقص یا اشتباهی را به عنوان تهدیدی برای این استانداردها تلقی کنند. در نتیجه، به سرعت افرادی را که به این استانداردها نمی‌رسند، از زندگی خود حذف می‌کنند.

برخی از نشانه‌های طرحواره جبران افراطی که می‌تواند با این رفتار مرتبط باشد، عبارتند از:

• کمال‌گرایی افراطی: این افراد به دنبال کمال در همه چیز هستند و هرگونه اشتباهی را نمی‌توانند تحمل کنند.
• انتظارات بسیار بالا از دیگران: آن‌ها انتظار دارند که دیگران نیز مانند آن‌ها بی‌نقص باشند و به همین دلیل، به سرعت از دیگران ناامید می‌شوند.
• ترس از شکست: این افراد از شکست می‌ترسند و به همین دلیل، تلاش می‌کنند تا همیشه موفق باشند.
• احساس حقارت: با وجود تمام تلاش‌هایی که می‌کنند، ممکن است احساس کنند که به اندازه کافی خوب نیستند.
• مشکل در ایجاد روابط نزدیک: به دلیل ترس از شکست و انتقاد، آن‌ها ممکن است در ایجاد روابط صمیمی با دیگران مشکل داشته باشند.

علاوه بر طرحواره جبران افراطی، عوامل دیگری نیز می‌توانند در این رفتار نقش داشته باشند:

• ترس از طرد شدن: برخی افراد به شدت از طرد شدن می‌ترسند و به همین دلیل، به سرعت افرادی را که ممکن است آن‌ها را طرد کنند، از زندگی خود حذف می‌کنند.
• مشکلات اعتماد: افرادی که مشکلات اعتماد دارند، ممکن است به سختی به دیگران اعتماد کنند و به همین دلیل، به سرعت روابط خود را قطع می‌کنند.
• سبک دلبستگی ناایمن: سبک دلبستگی ناایمن در کودکی می‌تواند بر روابط فرد در بزرگسالی تأثیر بگذارد.

برای تشخیص دقیق اینکه آیا این رفتار ناشی از طرحواره جبران افراطی است یا خیر، بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید. متخصص می‌تواند با انجام ارزیابی‌های روانشناختی، علت اصلی این رفتار را شناسایی کرده و درمان مناسب را ارائه دهد. اگر به طرحواره درمانی علاقه دارید نوشته مربوط به طرحواره اطاعت را مطالعه کنید.