بوسه‌های عاطفی: درک و استفاده از نوازش‌های مثبت و منفی برای ارتقای روابط
نوازش در تحلیل رفتار متقابل، به هر نوع رفتار یا تعاملی گفته می‌شود که به فرد نشان می‌دهد مورد توجه و تأیید قرار گرفته است. نوازش‌ها می‌توانند کلامی یا غیرکلامی، مثبت یا منفی باشند.
نوازش مثبت:
هر نوع کلام یا رفتار محبت‌آمیز و تشویقی، مانند گفتن "دوستت دارم"، لبخند زدن، در آغوش گرفتن، تشویق کردن، و ...
باعث ایجاد حس ارزشمندی، اعتماد به نفس، و عزت نفس در فرد می‌شود.
به رشد و تعالی فرد کمک می‌کند.
روابط بین فردی را تقویت می‌کند.
نوازش منفی:
هر نوع کلام یا رفتار توهین‌آمیز، تحقیرآمیز، یا تنبیهی، مانند گفتن "تو بی‌عرضه‌ای"، اخم کردن، سیلی زدن، و ...
باعث ایجاد حس بی‌ارزشی، ناامیدی، و خشم در فرد می‌شود.
به رشد و تعالی فرد آسیب می‌رساند.
روابط بین فردی را تضعیف می‌کند.
چند نمونه از انواع نوازش:
کلامی:
گفتن جملات محبت‌آمیز
تشویق و تمجید
تشکر و قدردانی
همدلی و گوش دادن فعال
غیرکلامی:
لمس و در آغوش گرفتن
لبخند زدن
تماس چشمی
هدیه دادن
نکاتی در مورد نوازش:
همه افراد به نوازش نیاز دارند، چه کودکان و چه بزرگسالان.
نوازش‌های مثبت برای سلامت روان و جسم انسان ضروری هستند.
نوازش‌های منفی می‌توانند به سلامت روان و جسم انسان آسیب برسانند.
هر فرد نیازها و توقعات متفاوتی در مورد نوازش دارد.
مهم است که به نیازهای دیگران در مورد نوازش توجه کنیم و به آنها احترام بگذاریم.
بانک نوازشی یک مفهوم در تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) است که به حس ارزشمندی و تأیید شدن درونی یک فرد اشاره می‌کند. این حس از طریق دریافت نوازش‌های مثبت از دیگران، مانند محبت، تشویق، و توجه، ایجاد می‌شود.
بانک نوازشی مانند یک حساب بانکی است که در آن نوازش‌های مثبت و منفی جمع و خرج می‌شوند. هرچه فرد نوازش‌های مثبت بیشتری دریافت کند، بانک نوازشی او پرتر می‌شود و حس ارزشمندی و اعتماد به نفس او نیز افزایش می‌یابد. در مقابل، دریافت نوازش‌های منفی، مانند توهین، تحقیر، و بی‌توجهی، بانک نوازشی فرد را خالی می‌کند و به عزت نفس او آسیب می‌رساند.
نوازش مثبت
تاثیر بانک نوازشی:
سلامت روان:بانک نوازشی پر، به سلامت روان و عزت نفس فرد کمک می‌کند و او را در برابر مشکلات و چالش‌های زندگی مقاوم‌تر می‌کند.
روابط بین فردی: فردی که بانک نوازشی پر دارد، روابط بین فردی قوی‌تر و سالم‌تر برقرار می‌کند.
رشد و تعالی:بانک نوازشی پر، به رشد و تعالی فرد در زمینه‌های مختلف زندگی کمک می‌کند.
راه‌های افزایش بانک نوازشی:
دریافت نوازش‌های مثبت: از دیگران محبت، تشویق، و توجه دریافت کنید.
خودنوازش: به خودتان محبت کنید، خودتان را تشویق کنید، و به خودتان توجه کنید.
کمک به دیگران: به دیگران محبت کنید، آنها را تشویق کنید، و به آنها توجه کنید.
نکاتی در مورد بانک نوازشی:
همه افراد به بانک نوازشی نیاز دارند، چه کودکان و چه بزرگسالان.
بانک نوازشی هر فرد منحصر به فرد است و نیازها و توقعات هر فرد در مورد نوازش متفاوت است.
مهم است که به نیازهای دیگران در مورد نوازش توجه کنیم و به آنها احترام بگذاریم.
این مطلب با کمک دستیار هوش مصنوعی Gemini نوشته شده است.
یک کارشناس سئو که به مسائل روانشناسی علاقه داره... اینجا مطالب روانشناسی تولید میکنم.از این مطالب استفاده کنین ولی بهشون استناد نکنین چون من متخصص روانشناسی نیستم.
