پس از بهم‌زدن بهتر است چه‌کار کنیم؟[انتقال تجربه]

حاصل تجریبات و تحقیقات من را در مورد جدایی عاطفی به زبان ساده بخوانید...

رابطه‌های مختلفی را تجربه می‌کنیم. دوره‌های متفاوتی را طولانی یا کوتاه پشت سر می‌گذاریم. هربار به این فکر می‌کنیم که این یکی ماندنی است؟ آیا می‌توانم در کنارش آرامش بیشتری به زندگی خود اضافه کنم؟ آیا این فرد همانی هست که باید باشد؟ فرنگی‌ها به آن The One می‌گویند. من اسمش را همانی‌که‌می‌ماند می‌گذارم.

ما با آدم‌های مختلفی آشنا می‌شویم. بیرون می‌رویم. نزدیک می‌شویم. علاقه شکل می‌گیرد. وابسته می‌شویم. دوره‌ای را در کنارشان سپری می‌کنیم. و با خیلی از آنها نمی‌مانیم. گاهی وقت‌ها این اتفاق [نماندن بعضی ها را می‌گویم] برایمان تلخ است؛ و گاهی شیرین. چون ما را از بند پریشانی‌ها رها می‌سازد.

به راستی پس از جدایی عاطفی چگونه زندگی‌ کنیم؟

چگونه روند بهبود را سرعت بخشیم؟

چگونه به روال عادی برگردیم؟

این نوشته قرار است درباره‌ی کسانی حرف بزند که پس از جدایی عاطفی، بلافاصله از ترس، به شخص جدیدی پناه می‌برند.

پرسش اول: به او بیشتر وابسته بودم یا بیشتر دوستش داشتم؟

از زمانی که متوجه می‌شوید قرار است از همراه فعلی زندگی خود جدا شوید، این پرسش در ذهن شما شکل می‌گیرد.

اغلب افراد از آنجایی که در دوران همراهی، نمی‌توانند پاسخ این پرسش را پیدا کنند، در زمان جدایی گیج و مبهوتِ پاسخ آن می‌شوند.

شما نمی‌توانید در زمان همراهی پاسخ درستی به این پرسش بدهید. چراکه این پرسش تنها زمانی وضعیت‌اش مشخص می‌شود که از همراه خود دور باشید. زمانی که نبودش را برای مدت قابل توجهی احساس کنید و جایگزین دیگری برای پُر کردن جای او، پیدا نکنید.

آن زمان است که پس از یک دوره‌ی کوتاه(شایدم برای بعضی کمی طولانی)، می‌توانید متوجه شوید که بیشتر به حضورش وابسته شده بودید یا قلباً دوستش داشتید.

اغلب، ما نمی‌توانیم شخصی را دوست داشته باشیم و وابسته‌اش نباشیم.

اما بسیار دیده می‌شود که شخصی را دوست‌ نداریم و صرفاً وابسته‌ی حضورش هستیم.

هرچند، می‌توان همواره استثناهایی برای این دو جمله پیدا کرد. اما ما در این نوشته، اتفاق غالب را بررسی می‌کنیم.

تکمیلی:

☑️ پس از جدایی عاطفی، به فرصتی نیاز دارید که درباره‌ی احساس خود به شخص قبلی، جستجو و نتیجه‌گیری کنید.

☑️ برای آنکه بتوانید جدایی عاطفی را هضم کنید، رسیدن به پاسخ شفاف این سوال، الزامی‌ست.

پرسش دوم: چرا رابطه منجر به جدایی عاطفی شد؟

همواره اساسی‌ترین پرسش مطرح شده پس از جدایی عاطفی علت آن است.

پاسخ به این پرسش، در سه فاز، کاملاً متفاوت خواهد بود.

• فاز اول: شخص درگیر احساسات ناشی از جدایی عاطفی بوده و نمی‌تواند از زوایای درستی به مسائل نگاه کند.
• فاز دوم: احساسات فرد از حالت فوران خارج شده و می‌تواند نسبت به اتفاقات برداشت‌های صحیح‌تری داشته باشد.
• فاز سوم: فرد مسائل مربوط به جدایی عاطفی را پشت سرگذاشته و آماده‌ی شروعی دوباره است.

همانطور که خواندید، پس از جدایی عاطفی شما تا مدتی درگیر احساسات، خاطرات، وابستگی‌ها و موارد این چنینی خواهید بود. در این دوره تصمیم‌های شما و برداشت‌هایی که می‌کنید هیجانی هستند و نمی‌توانید برطبق آنها تصمیمات جدیدی بگیرید.

مثال: بسیاری از افراد را می‌بینیم که پس از جدایی عاطفی، تصمیم می‌گیرند که به هیچ پسر/دختر دیگری دل نبندند. یا می‌بینیم تمام تقصیرها را برگردن فرد مقابل می‌اندازند. اینها همگی برداشت‌های هیجانی در فاز اول هستند.

اما هنگامی که فاز اول را پشت سر می‌گذارید، زوایای پنهان شده در هیجانات شما نمایان می‌شوند و می‌توانید با دید منطقی‌تری به اتفاقات گذشته فکر کنید.

تکمیلی:

☑️ پس از جدایی عاطفی نیاز دارید تا فاز اول و دوم را به صورت کامل طی کنید.

☑️ وارد شدن فرد جدید در هرکدام از این دو فاز، نمی‌تواند تصمیم خوبی باشد.

☑️ فرصتی را به خود دهید تا با فکر کردن به علل جدایی عاطفی، رابطه‌ی بعدی بهتری داشته باشید.

☑️ انتخاب‌های شما در فاز اول، انتخاب‌های درستی نمی‌توانند باشند.

☑️ در فاز دوم، وارد کردن فرد جدید سبب می‌شود شما نتوانید تجربه‌های ارزشمند رابطه‌ی قبلی را تحلیل و بررسی کنید. بسیاری از این درس‌ها، با تنهایی و خلوت بدست می‌آیند. فرد جدید این فرصت مهم را از شما می‌گیرد.

☑️ شما زمانی در فاز سوم قرار می‌گیرید، که دیگر به رابطه‌ی قبلی و فرد قبلی فکر نکنید و آماده‌ی شروع جدید باشید.

پرسش سوم: انتخاب بعدی، چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟

پس از جدایی عاطفی، فرصت مناسبی است که معیارهای انتخاب همراه خوب را مرور کنیم.

این فرصت به شما اجازه می‌دهد خوبی‌ها و بدی‌های فرد قبلی را مرور کنید و تلاش کنید برای انتخاب بعدی، وجه اشتراک‌های بیشتری داشته باشید.

تمام آدم‌ها خوبی‌ها و بدی‌هایی دارند. برای رابطه‌ی موفق، بهتر است که وجه اشتراک‌ها بین دو نفر بیشتر باشند.

این وجه اشتراک‌ها به ویژه در خطوط قرمز فردی نیز مهم هستند.

به‌طور مثال شما با فردی که پوشش و حجاب خط قرمز اوست، نمی‌توانید رابطه‌ی موفقی داشته باشید اگر خط قرمز شما پوشش نباشد.

البته بسیاری را می‌بینیم که با وجود این اختلاف نظرها و عقیده‌ها، سازش را پیشه می‌کنند.

اما چرا سری را که درد نمی‌کند از ابتدا دستمال ببندیم؟

پیشنهاد من این است که همان ابتدا برای انتخاب، خط قرمز ها را بپرسید و مقایسه کنید.

پرسش‌های بیشتری در ذهن شما پس از جدایی عاطفی مطرح می‌شوند که شاید در متن دیگری به باقی آنها پرداختم.

☑️ فراموش نکنید که پس از جدایی عاطفی، تا زمانی که آماده‌ی ورود به رابطه‌ای جدید نیستید، به این تصمیم اشتباه( وارد رابطه شدن را می‌گویم)، تن ندهید.

☑️ شما زمانی آماده‌ی ورود فرد جدید هستید، که دیگر به رابطه‌ی قبلی و فرد قبلی فکر نکنید. احساسات شما درگیر نباشد و مشتاق شناختن فرد جدیدی باشید.

لطفا نظرات خود را پس از مطالعه با من و باقی مخاطبین، حتماً در میان بگذارید.

از من بیشتر بخوانید:

به من نزدیک‌تر شوید: