تاثیرات دیر هنگام و زود هنگام فعالیت بدنی

تاثیرات زود هنگام:

۱. بهبود کیفیت خواب

۲. کاهش اضطراب

۳. کاهش فشار خون

تاثیرات بلند مدت:

۱. کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و افسردگی

۲. کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2

۳. پیشگیری از سرطان مثل: مثانه، سینه، روده بزرگ، آندومتر، مری، کلیه، ریه و معده

۴. کاهش خطر افزایش وزن

۵. حفظ سلامت استخوان

۶. حفظ تعادل و هماهنگی بدن

همیشه راجع‌به تاثیرات و فواید ورزش شنیدیم و به ما توصیه شده که فعالیت بدنی را به روتین زندگیمون اضافه کنیم.اما اون چیزی که باعث میشه تا انگیزه این فعالیت‌ها رو پیدا کنیم دونستن این فوایدهاست. برخی از کارهایی که انجام می‌دهیم تاثیراتشون سریع مشخص می‌شود و برخی دیرتر. خوشبختانه ورزش از آن دسته فعالیت‌هایی است که هم تاثیرات زودهنگام دارد و هم بلند مدت. این مسیله به ما کمک می‌کند تا فعالیت بدنی را جدی‌تر بگیریم و برای حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگیمون آن را بطور منظم به برنامه‌مون اضافه کنیم.