✨ استرس و اضطراب؛ دو سایه بر جان انسان
زندگی گاهی چنان بر شانههای آدمی سنگینی میکند که دل بیقرار میشود و آرامش از او میگریزد. در این لحظهها، انسان احساس میکند دیگر فرمانروای خویشتن نیست؛ گویی نیرویی پنهان او را به بیتابی و آشفتگی میکشاند. این همانجایی است که دو همراه ناخوانده، فشار روانی و اضطراب، پا به میدان میگذارند.
🌸 استرس واکنش طبیعی بدن به فشارها و تغییرات محیطی است؛ گاهی شیرین، مانند ترفیع شغلی، و گاهی تلخ، همچون مشاجره یا ناکامی. استرس معمولاً ریشه در یک عامل بیرونی دارد و بدن را به حالت آمادهباش میبرد: ضربان قلب تندتر میشود، عرق بر پیشانی مینشیند، عضلات منقبض میگردند و ذهن در وضعیت «مبارزه یا فرار» قرار میگیرد.
🌸 اضطراب اما سایهای سنگینتر است؛ حتی بیآنکه محرک مشخصی در بیرون باشد، بر جان مینشیند و گاه روزها و هفتهها ادامه مییابد. برخلاف فشار روانی که با رفع عامل بیرونی آرام میگیرد، اضطراب میتواند همچنان باقی بماند و به شکل اختلالاتی چون اضطراب فراگیر، فوبیا یا حملات هراس رخ نماید.
✨ شناخت تفاوت میان استرس و اضطراب، همانند روشن کردن چراغی در تاریکی است. وقتی بدانیم کدام سایه بر جانمان افتاده، میتوانیم راهی برای بازپسگیری آرامش بیابیم؛ تا دوباره انسان، حاکم بر خویشتن شود و آرامش را در دل خویش بازیابد.
📌کانال: سکینه؛ قرآن و روانشناسی کاربردی
