امروز می‌خوام براتون راجع به رژیم آب درمانی صحبت کنم و بهتون بگم با منظم آب خوردن چقد سیستم بدنیتون تقویت میشه و خیلی از دردها و بیماری ها از بین می‌ره و چجوری میتونید با آب خوردن لاغر بشید!
بریم چالشمونو شروع کنیم.
این رژیم، خیلی خیلی راحت و بدون هزینه و بدون وسیله هستش و هیچ چیزی نیاز نداره و همیشه در دسترس همه ی افراد هستش. این رژیم کاملا تست شده توسط همه ی افراد و ورزشکاران و مربیان هستش و خودم هم روی خودم آزمایش کردم و هم شاگردان زیادی که داشتم جواب دهی خوبی داشتن.
اول از همه بگم افراط و تفریط توی هر زمینه ای باعث ضرر و زیان میشه پس توی خوردن آب نه زیاده روی کنید ن کم روی. زیاده روی و افراط توی این زمینه باعث مسمومیت و کم روی و تفریط باعث خشکی بدن میشه. پس به اندازه مصرف کردن رو امروز توی این پست باهم یاد میگیریم.
هدف از این کار، سلامت بدن، تناسب اندام و اضافه کردن یه عادت مثبت به خودمونه.
خب، حتما دقت کنید که هرکسی باید به میزانی که بدنش نیاز داره آب مصرف کنه، کل آبی که بدنتون نیاز داره رو یک جا نخورید!?توی این تایم هایی که میگم یک لیوان آب میل کنید. منظور از آب هم آب ولرم هست.
?صبح ناشتا
?میان وعده ی صبح
?میان وعده ی بعد از ظهر
?نیم ساعت قبل از شام
?قبل از خواب
?نیم ساعت قبل از ناهار
بچه ها آب حتما ولرم باشه، خوشتون نیاد هی آب سرد و یخ بخورید خیلی مضره.
سوالایی که زیاد بود اینکه: میشه آب شیر یا آب جوشیده یا آب یخچال بخوریم؟؟
?هیچ فرقی نداره اما چقد می‌تونه بهتر باشه اگر آب تسویه شده باشه اما اگر نبود یا در دسترس نبود هیچ کدوم از این آب ها فرقی نداره.
اینجا یک سوال دیگه پیش میاد اونم اینه که مگه نمیگن آب زیاد خوردن خوب نیست؟؟مگه نمیگن طبع آب سرد و تر هستش پس اینجوری کلیه ها فرسوده میشن و درد استخوان ها بیشتر میشه؟!
?باید بهتون بگم که افراط و تفریط همون‌جوری که گفتم توی هر موضوعی ضرر به همراه داره و همینطور بیش از حد آب خوردن باعث مسمومیت میشه اما اینکه میگن چون طبع آب سرد و تر هستش پس باعث فرسودگی میشه!
❌یک باور کاملاً غلط هست❌
آب باید به اندازه نیاز بدن خورده بشه اما این بین اگر یک درصد این آب خوردن ناشتا باعث شد اذیت بشید و معده درد بگیرید به آبی که صبح ناشتا میخوایید بخورید یک قاشق عسل اضافه کنید و میل کنید.
سوال مهم بعدی که از من خیلی پرسیده شد این بود که: من چای کمرنگ زیاد میخورم توی طول روز آیا این چای کمرنگ جای آب خوردن در طول روز رو میگیره ؟
?جواب قطعا خیر هستش، هیچ نوشیدنی ای جای آب آشامیدنی رو نمیگیره و همه این اشتباه رو دارن و فکر میکنن چون در طول روز چند فنجان چای میخورن پس آب مورد نیاز بدنشون تأمین شده ولی اصلا اینجوری نیست.
حالا کلا هدف چیه؟این آب خوردن ساده تاثیرات زیادی روی بدن داره:
بالا رفتن گردش خون در بدن انسان
رفع مسمومیت
لاغری
بر طرف شدن مشکل یبوثت
برطرف شدن مشکل های معده و روده
بعضی مواقع ما حس می‌کنیم گرسنمونه و دنبال غذا میگردیم اما باید بگم اون اشتهای کاذب که میگن دقیقا همین موضوعه! ما تشنمونه و اگر این بین یک لیوان آب بخوریم متوجه میشیم که ما اصلا گرسنه نبودیم. برای همین میگم قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب مصرف کنید چون باعث میشه حجم کمتری غذا بخورید و همین باعث لاغری میشه.
حالا خیلی ها میگن در طول روز اصلا تشنه نمیشن یا کمتر آب میخورن این کاملا اشتباهه و شما دچار خشکی بدن و درد مفاصل میشید در کوتاه مدت، حتما و حتما باید مصرف حداقل ۸لیوان آب را در روز داشته باشید.
یه موضوع مهم دیگه که در آخر بهش اشاره میکنم اینه که افرادی که مشکل رفلاکس معده دارن حتما و قطعا این موضوع آب خوردن و این رژیم راحت می‌تونه خیلی براشون تاثیر گذار باشه و اثر مثبتی داره و بهترین نوشیدنی برای این باشه که اسید معدشونو کم‌کنه .
امیدوارم که خوشتون اومده باشه و اگر دوست دارید و دنبال لاغری بی دردسر هستید با یه قلب قرمز توی کامنت ها اعلام کنید و توی این چالش شرکت کنید و برای سلامت خودتون تلاش کنید.
اگر دوست داشتید لایک کنید ❤️
نظرتون برام همیشه موثر بوده پس کامنت بزارید?
لینک رو برای دوستاتون بفرستید تا بخونن و توی این چالش شرکت کنن??
ممنون از اینکه وقت گذاشتید
دوست دارید راجع به چی صحبت کنم توی پست بعدی؟؟ حتما بگید بهم❤️
