رضا صفوی·۱ روز پیشافزایش کیفیت خواب🔹 اگر دچار اختلال در شروع خواب، کاهش کیفیت خواب یا بیداریهای مکرر شبانه هستید، تنظیم فیزیولوژیک ترشح ملاتونین و هماهنگسازی ریتم شبانهرو…
رضا صفوی·۲ روز پیشنگاهی علمی به نظریه «خودهای ممکن» (Possible Selves)در این نوشتار به نظریه خودهای ممکن و انواع آن می پردازیم .
رضا صفوی·۲ روز پیشمکمل های دوست داشتنینقش ویتامین D، منیزیم و اسیدهای چرب امگا-۳ در تنظیم خلق، کاهش استرس و بهبود عملکرد شناختیتنظیم خلقوخو، کنترل اضطراب و حفظ تمرکز پایدار، وا…
رضا صفوی·۲ روز پیشدر روز های بی ثباتی چه کنیموقتی به دور بر خود نگاه میکنیم چیزی جز بی ثباتی نمیبینیم . ما در دنیایی زندگی میکنیم که مدام در حال تغییر است ، سرعت رشد تکنولوژی و امکانا…
رضا صفوی·۳ روز پیشوقتی خودمان اولویت آخریمچرا خودمان در اولویت آخر خودمان هستیم . زمان زیادی را در روز صرف مسائلی میکنیم که رضایت نسبی دیگران را جلب کنیم ، از نشستن در جای خاص تا ..…
رضا صفوی·۴ روز پیششبکه پیشفرض مغز (DMN)شبکه پیشفرض مغز (DMN) چیست؟ راهنمای علمی برای افزایش تمرکز و کاهش حواسپرتیhttps://eseminar.tv/wb172232
رضا صفوی·۴ روز پیشروزمرگی بعد از رسیدن هاوقتی که بعد از رسیدن به اولین هدف ها دچار روزمرگی می شویم . همیشه دنبال این بوده ایم که به چیزی برسیم ، از موفقیت تحصیلی ، شرکت در مسابقات…
رضا صفوی·۵ روز پیشدر شرایط پر استرس برای خودمان چه کنیمیک پیشنهاد ویژه برای دوران پر از اضطراب در صورتی که فاکتور شانس را کنار بگذاریم ، سایر انسان هایی که در زندگی دست آورد های مهمی دارند ، بر…
رضا صفوی·۵ روز پیشحفظ بدن در اصل گراییتغذیه مناسب برای ذخیره انرژی و حفظ تمرکز | راهنمای علمی و کاربردی برای عملکرد پایدار ذهندر دنیایی که تمرکز تبدیل به یک مزیت رقابتی شده، بسی…
رضا صفوی·۷ روز پیشخوابِ اصلگرایانه: وقتی کمکاریِ هوشمندانه، بیشترین انرژی را میسازدچگونه خواب به کمک اصل گرایی می آید
