در دوران امتحانات دانش آموزان از بسیاری فعالیت ها مانند غذا خوردن و استراحت کردن غافل میشوند ، به این دلیل که فکر میکنند این فعالیت ها مانع از مطالعه آن ها میشود.تغذیه و استراحت به صورت مستقیم و غیر مستقیم بر موفقیت تحصیلی شما اثر میگذارد ، به عنوان مثال یکی از تاثیرات تغذیه بر بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن همچون مغز، سیستم ایمنی و استخوان هاست.پس تغذیه مناسب و استراحت کافی موجب بهبود و افزایش بازده مطالعه شما میشود.اما متاسفانه با فرا رسیدن فصل امتحانات، اضطراب در میان دانش‌آموزان افزایش می‌یابد و همین عامل، موجب تشدید مشکلات تغذیه‌ای میشود.
مصرف قهوه به شما کمک نمیکند تا بیدار بمانید ، بلکه فقط کمک میکند تا خوابتان نبرد ؛ پس مصرف قهوه در موقع خستگی اصلا توصیه نمیشود.بهتر است اگر احساس خستگی میکنید استراحت کنید تا انرژی بیشتری بدست بیاورید.
از خوردن زیاد شیرینی‌ها، چیپس، نمک، تخمه، غذاهای چرب و انواع نوشیدنی‌های گازدار در شب امتحان خودداری کنید ، زیرا اینها نمی‌گذارند در شب امتحان خواب راحتی داشته باشید.
این بود از توصیه های ما برای داشتن و گذراندن دوران امتحاناتتان با موفقیت و سلامت.فراموش نکنید شما برای اینکه هر کاری را به درستی و با موفقیت و سلامت بگذرانید احتیاج به انرژی و کارکرد درست بدنتان دارید.این مهم تنها با یک تغذیه و رژیم غذایی سالم بدست می اید پس به هیچ عنوان ان را دست کم نگیرید. اگر هم فکر میکنید احتیاج به مصرف و شیوه های خاصی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل دارید در اشتباهید و نیازی به هیچ کار خاص و ویژه ای نیست اما میتوانید برای اطمینان با یک متخصص تغذیه در ارتباط باشید.
ما در یاس دایت با در نظر گرفتن سن ، جنسیت و وضعیت سلامتی شما، سابقه مصرف دارویی شما عزیزان و با توجه به نیاز شما تعیین میکنیم که استفاده از چه چیزی به چه روشی به شما کمک میکند تا به وضعیت سلامتی بهینه برسید و به اندام دلخواهتان دست یابید.
