در دنیای پرفشار و کم تحرک امروزی ، چاقی به یک مشکل شایع تبدیل شده است . نگرانی در مورد چاقی ، فقط به مسائل ظاهری بر نمی گردد ، بلکه چاقی یک مشکل پزشکی هست که خطر ابتلا به سایر بیماری ها و مشکلات سلامتی را افزایش می دهد ، یکی از راههای موثر برای رفع چاقی ، ماساژ می باشد.چاقی یک اختلال پیچیده و چند عاملی ست که از برآیند وراثت و شیوه زندگی ایجاد می شود . شایع ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده BMIاست ._تاثیرات چاقی بر بدن چاقی و پذیرش اجتماعی : بسیاری از افراد چاق به سادگی نمی توانند در جمع دیگران وارد شوند . چاقی و اعتماد به نفس : افراد چاق از این که دیده شوند ، در جمع حاضر شوند ، سخنرانی کنند و از آن عکس گرفته شود ، پرهیز می کنند و محدودیت در انتخاب لباس آنها را از حضور در جمع محدود می کند . چاقی و افسردگی و استرس : در بسیاری از موارد ، اضافه وزن به خاطر مشکلات ذهنی بوجود آمده که فرد نتوانسته به تعادل درستی در بین نیاز بدن و فرمان گرسنگی برقرار کند و با اضافه وزن دچار استرس و افسردگی شده این چرخه معیوب فرد را بیشتر درگیر می کند . _ تاثیرات چاقی روی مفاصل > درد مفاصل و چاقی : درد مفاصل دردی نیست که یکباره فرد دچار آن شود بلکه بر اثر اضافه وزن و به تدریج فرد به آن مبتلا می شود ، چاقی موجب درد و فرسایش مفاصل شده و آرتروز سریع تر اتفاق می افتد.چاقی در کل باعث فشار شدید روی استخوان ها و مفاصل می شود و بدلیل وزن بالائی که مفاصل زانو یا قوزک پای آنها تحمل می کند اغلب به زانو درد یا پیچش پا دچار می شوند . تاثیر چاقی روی ستون فقرات : چاقی موجب تجمع چربی در عضلات نیز می شود و این مسئله نیز آنرا ضعیف می کند . وزن اضافی فشارزیادی به عضلات کمر وارد کرده و باعث تغییراتی در کمر می شود همه اینها باهم ، سیستم حمایتی ستون فقرات را تغعیف کرده و باعث کمردرد می شود. فشار مستقیم بر ستون فقرات : کاملا منطقی است که اگر یک ساختار مجبور به تحمل وزن باشد ، باید دارای قدرت مشخصی باشد اگر وزن وارد بر ساختار فراتر از این ظرفیت مشخص باشد تدریجاً تحت فشار زیاد آسیب هائی خواهد دید . چاقی خصوصاً در قسمت میانی بدن ،تراز بدن و مکانیسم تحمل وزن را بهم خواهد زد .تاثیر چاقی بر زانو : وزن زیاد می تواند به مفصل زانو فشار وارد کند و زمینه را برای ابتلا به بیماری های مختلف زانو افزایش دهد ، همچنین اضافه وزن می تواند هر شرایطی که باعث ناراحتی زانو شود را تشدید کند . تاثیر چاقی بر پوست : ترک پوستی ناشی از چاقی یکی از مشکلات شایع پوست به شمار می رود و محدودیت سنی ندارد . ترک پوستی در نقاط خاصی از بدن که دچار کشش پوست می شوند بوجود میاد . همچنین در چاقی ایجاد لایه ای ضخیم از چربی زیر جلدی که سبب بروز چین های پوستی بزرگ تر و بیشتر شدن تعریق میشود . بروز اختلال در تولید کلاژن که اگر کم شود زخم ها به سختی بهبود پیدا می کند . شکل دهی پیری : بر اثر اضافه وزن متابولیسم بدن کاهش یافته ، برخی هورمونها کمتر ترشح شده یا خاصیت و اثرگذاری خود را از دست می دهند . افراد کم تحرک تر و ساکن تر می شوند مفاصل دچار سایش و سریع تر پیر می شوند . داشتن بدنی ضعیف و چاق و دور از شاخص های سلامتی در اواسط عمر می تواند موجب پیری زودرس ، زوال عقل و بروز مشکلات ذهنی و مغزی در سالخوردگی می شود . همچنین مطالعات نشان می دهد وزن زیاد موحب نازک تر شدن غشای مغز شده و آلزایمر سریع تر به سراغ فرد می آید
راهکارهائیکه به رفع چاقی کمک می کند . ماسا ژ : ماساژ می تواند به طور مستقیم و غیر مستقیم به کاهش اندازه بافت چربی در بدن کمک می کند . ماساژ در ناحیه بافت چربی و بافت زیر جلدی سبب افزایش سوزاندن چربی و بافت زیر جلدی سبب افزایش سوزاندن چربی در این نواحی می شود و علاوه بر این با افزایش جریان خون ، اکسیژن و مواد مغذی در این بافت ها می تواند سبب افزایش مصرف کالری شود . تاثیر ماساژ بر رفع سلولیت : سلول های حاوی چربی بیش از حد ، پر از چربی می شوند و باعث افزایش حجم می شوند پس برای بافتی که آنها را نگه میدارد بزرگ می شوند و به سمت بیرون برآمده شده که سلولیت نامیده می شوند . علت اصلی سلولیت کاهش گردش خون در این بافت ها هست که چربی در این قسمت ها زمانیکه بدن شما به آن نیاز دارد بازجذب نمی شوند. پس کلید کاهش سلولیت کمک به بازگرداندن این گردش خون است ماساژ یکی از بهترین راههای افزایش جریان خون است . ماساژ سلولیت بر اعمال فشار ثابت به پوست برای پراکنده کردن سموم و چربی و افزایش جریان خون تمرکز دارد . ماساژ سلولیت از بسیاری از اصول مشابه با ماساژ لنفاوی پیروی می کند و فشار اعمال شده در ماساژ سلولیت با استفاده از تکنیک هائی مثل کوبیدن ، حرکات دایره ای و ورزدادن قوی تر است . ماساژ راهی برای کمک به حذف سموم بدن است . ماساژ لاغری با تاثیر بر کاهش استرس : ماساژ سبب کاهش استرس در بدن می شود . کاهش استرس خود موجب افزایش حساسیت بدن به انسولین و کاهش سریع تر وزن می شود ، در مواقعی که به خاطر وجود استرس شخص نمی تواند رژیم غذائی مناسبی را دنبال کند و میزان پذیرش ورزش دارد پائین می آید . ماساژ با G5 : دستگاه مکانیکی جی فایو به عنوان یک کمکی برای ماساژ بافت عمیق موجب شکستن چربی ، کاهش سایز شده همچنین بدلیل وجود چندین سری کاربردی ، خونرسانی زیر سطح پوست موجب لیفت و کاهش سایز می شود . کنترل ذهن : عادات ذهنی می توانند موجب چاقی شوند چرخه ذهنی مربوط به رژیم غذائی و ترس از غذا اگر شکسته شود موجب لاغری می شود
اگر بخواهیم لاغری و کاهش سایز رو یک مشکل چند بعدی در نظر بگیریم ، ماساژ با افزایش خونرسانی و متابولیسم بدن در کنار اصلاح تغذیه و ورزش می تواند بخوبی فرد را در مسیر لاغری اصولی همراهی
چاقی در دنیای کم تحرک و پرمشغله امروز و توجه زیاد به تناسب اندام و لاغری ، به یکی از مشکلات شایع در بین افراد تبدیل شده است . چاقی با توجه به اینکه علاوه بر ظاهر ناخوشایند بر روی اعتماد به نفس ، کیفیت زندگی و عملکرد بدنی فرد تاثیر می گذارد ، افراد همواره بدنبال راههائی سریع برای لاغر شدن هستند ، بسیاری ماساژ لاغری را پیشنهاد می کنند اما آیا واقعا ماساژ باعث لاغری می شود ؟ در این مقاله با مطرح کردن چندین سوال سعی داریم به این پرسش پاسخ دهیم
آیا ماساژ واقعا می تواند باعث لاغری شود ؟ ماساژ با تاثیر بر دستگاه گوارش ، چربی ها، گردش خون ، کیفیت خواب ، رفع استرس ، گرمازائی ، فرد چاق را لاغر می کند . ماساژ با کمک به هضم غذا موجب رفع نفخ شکم و یبوست شده ، سلامتی دستگاه گوارش با ماساژ تامین می شود . وقتی دستگاه گوارش سالم باشد علاوه بر هضم بهتر غذا ، میل به غذا نیز در فرد کنترل می شود . در اثر فشارهای وارده شده در ماساژ لاغری ، بافت چربی تجمع یافته شکسته شده و با تخلیه لنف موجب لاغری می شود . ماساژ با گشاد کردن عروق خونی و نزدیک کردن آن ها به سطح پوست، به رگ هااجازه می دهد تا خون بیشتری را انتقال داده و در نتیجه گردش خون بهبود پیدا کند . با افزایش جریان خون اکسیژن ، مواد مغذی به بافت ها رسیده ،نیاز بدن تامین شده و ریزه خواری کنترل شده همچنین به شکستن چربی ها و بالا رفتن متابولیسم بدن کمک می کند . ماساژ با افزایش ترشح سروتونین موجب بالا بردن تولید ملاتونین می شود . این هورمون خواب را تنظیم می کند . ماساژ با افزایش ترشح اندروفین به سیستم عصبی محیطی کمک کرده ، پیام آرامش را انتقال داده و استرس و اضطراب را کاهش می دهد . گرمازائی و بالا بردن درجه حرارت که از علائم آن احساس گرما و سرخی جزئی پوست در ماساژ گیرنده موجب لاغری در فرد می شود .
آیا ماساژ لاغری ممنوعیت و محدودیت خاصی دارد ؟ اگر می خواهید با ماساژ لاغری ، شکم خود را لاغر کنید باید از چند مورد مطمئن باشید . در فتق شکم ، کیست ، فیبروم ، آپاندیس و التهاب شکم ماساژ لاغری ممنوعیت دارد . ماساژ لاغری به علت بالا بردن گردش خون در مواقعی که عفونت ، التهاب یا مشکل انعقاد خون دارید ، ممنوعیت دارد همچنین به علت ضربات ریز وارده بر مفاصل و استخوان ، افرادیکه پوکی استخوان دارند نباید ماساژ لاغری دریافت کنند .
آیا ماساژ لاغری درد دارد؟ بستگی به چندین عامل دارد، ماساژ لاغری با حرکات تند و فشارهای وارده بر بدن موجب شکستن چربی های انباشته می شود ، این حرکات در جلسات اول بدلیل سفت بودن عضلات ، عدم آشنائی بدن با ماساژممکن هست درد ایجاد کند اما در طی جلسات این درد کم تر می شود همچنین برخی افراد آستانه درد پائینی دارند و ماساژ لاغری در چنین افرادی ممکن هست توام با درد باشد در حالیکه همین فشار و ماساژ در فرد دیگری با شرایط مشابه ممکن هست درد ایجاد نکند.
آیا ماساژ لاغری ضرر دارد؟ اگر قسمت ممنوعیت و محدودیت ماساژ لاغری رو ببینیم ، در صورت رعایت ماساژ لاغری ، عوارض پایداری ندارد . در طی جلسات ممکن هست کبودی یا درد و کمی التهاب را تجربه کنید . اما در طی زمان این عوارض برطرف می شود و به هیچ عنوان عوارض پایداری نیست.
آیا لاغری با ماساژ امکان برگشت چاقی دوباره هست ؟ نه تنها ماساژ ، بلکه هر مسیری که برای لاغری انتخاب کردید و به تناسب اندام رسیدید اگر سبک زندگی خود را تغییر ندهید دوباره امکان بازگشت چربی ها وجود دارد ، ماساژ لاغری کمک می کند سلولیت و چربی های موضعی را سریع تر از بین ببرید اما به معنای این نیست که شما بعد از بدست آوردن نتیجه دلخواه دوباره به روند قبلی سبک زندگی برگردید . علل چاقی سبک زندگی غلط زندگی هست . برای داشتن تناسب اندام همیشگی سبک زندگی خود را در کنار ماساژ لاغری ، سالم انتخاب کنید .
نتیجه گیری : با توجه با مطالب گفته شده ماساژ لاغری برای شکستن چربی ها انباشت شده ، سلولیت و چاقی موضعی موثر میباشد . و اگر ممنوعیات آن بخوبی رعایت شده و بصورت اصولی انجام شود ، در لاغری به افراد کمک می کند . همچنین افرادیکه توان بدنی لازم برای ورزش های سخت ندارند ماساژ لاغری با افزایش گردش خون و تخلیه لنف به این افراد در لاغری کمک می کند . افرادیکه بر اثر استرس دچار ریزه خواری هستند افرادیکه به علت کمبود وقت امکان ورزش به اندازه کافی ندارند و افرادیکه عضلات ضعیف و متابولیسم ضعیف دارند . ماساژ لاغری با افزایش جریان خون ، شکستن چربی ها و افزایش متابولیسم در لاغری به این افراد موثر هست .
