ریچ فرونینگ لقب "تندرست ترین مرد جهان" را یدک می کشد، اما مثبت اندیشی و فروتنی او به ما نشان می دهد که او نیز فردی قابل توجه است. ممکن است برای برخی تعجب آور باشد، اما ریچ نه رژیم غذایی دارد و نه رژیم تمرینی خاصی دارد. او از بدن خود به عنوان یک متحد قابل اعتماد استفاده می کند تا به او نشان دهد که در مرحله بعد چه کاری انجام دهد و چگونه بر موانعی که ممکن است با آنها برخورد کند غلبه کند.
1. «وقتی کسی انقلاب می کند، نمی تواند زمان را مشخص کند. همیشه باید به جلو رفت - یا به عقب رفت.
2. «بدن انسان ماشینی باورنکردنی است، اما بیشتر مردم تنها چیزی را که ذهنشان به آنها اجازه می‌دهد از آن دستگاه خارج می‌کنند.»
4. "این زندگی موقتی است، این بدن موقتی است، اما وقتی من اینجا هستم، می خواهم تا آنجا که می توانم از آن بهره ببرم."
5. «با غافلگیری، وحشت، خرابکاری، ترور دشمن را از درون تضعیف کنید. این جنگ آینده است.» -
6. «تا زمانی که بمیرم دست از کار نمی کشم. و حتی پس از مرگ من از تابوت خود خواهم ترکید و مانند یک ماشین عجیب تمرین خواهم کرد"
. "از افرادی که سعی می کنند جاه طلبی های شما را کوچک جلوه دهند دوری کنید. آدم‌های کوچک همیشه این کار را می‌کنند، اما واقعاً عالی‌ها باعث می‌شوند احساس کنید که شما هم می‌توانید عالی شوید.»
8. «افراد قوی دیگران را تحقیر نمی کنند. آنها را بلند می کنند.»
9. «خودت را باور کن. بدانید که چیزی در درون شما وجود دارد که از هر مانعی بزرگتر است.»
10. "معیار نهایی یک قهرمان جایی نیست که او در مواقع آسایش و راحتی می ایستد، بلکه در زمان چالش و سختی است."
