فواید گرم کردن برای بدن

فواید گرم کردن برای بدن چیست؟

• عملکرد ورزشی ورزشکار را بهبود می بخشد .

• سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد .

• تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود .

• اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند.

• انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد.

• با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند ، افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد.

• اجازه می دهد تا ضربان قلب به میزان قابل نیاز برای شروع ورزش بالا برود .

• ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید .

• تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد.

*ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد.