چالش های تاباتا

چالش های تاباتا
با این حال، تاباتا بدون چالش و خطر نیست. یکی از چالش های اصلی تاباتا این است که به انگیزه و نظم بالایی نیاز دارد. از آنجا که بسیار شدید و سخت است، ممکن است برای شما سخت باشد که به آن پایبند باشید یا آن را به درستی تکمیل کنید. همچنین اگر تمرینات یا روال مشابه را بارها و بارها انجام دهید، ممکن است دچار کسالت یا فرسودگی شوید. یکی دیگر از چالش های تاباتا این است که در صورت زیاده روی یا انجام نادرست آن می تواند برای بدن و ذهن شما استرس زا و مضر باشد. اگر بدنتان را به اندازه کافی گرم نکنید، سرد نکنید یا بهبودی نداشته باشید، ممکن است خطر آسیب، التهاب یا تمرین بیش از حد را افزایش دهید. همچنین اگر استراحت نکنید، غذا نخورید یا خوب نخوابید، ممکن است سیستم ایمنی، تعادل هورمونی یا سلامت روان خود را به خطر بیندازید.