در چند مقاله قبلی، درباره اهمیت پیدا کردن «چرا»ی زندگی صحبت کردیم. اما حقیقت این است که کشف هدف، تنها نیمی از مسیر است. نیمه دوم و چالشبرانگیزتر، زنده نگه داشتن این هدف در هیاهوی زندگی روزمره و تبدیل آن به واقعیت است.
اگر احساس میکنید هدفتان را پیدا کردهاید اما نمیدانید از کجا شروع کنید، این ۵ گام عملی برای شماست:
۱. هدف بزرگ را به «لقمههای کوچک» تقسیم کنید
یک هدف بزرگ (مثل راهاندازی یک خیریه یا یادگیری یک زبان جدید) به همان اندازه که الهامبخش است، میتواند ترسناک و فلجکننده باشد.
• راهکار: از تکنیک لایهبرداری استفاده کنید. بپرسید: «برای اینکه این اتفاق در یک سال بیفتد، این ماه چه کاری باید انجام شود؟» و سپس «امروز چه قدم کوچکی میتوانم بردارم؟»
• هدف شما باید ملموس باشد: به جای «میخواهم نویسنده شوم»، بگویید «امروز ۵۰۰ کلمه مینویسم».
۲. سیستم بسازید، نه فقط هدف
اهداف درباره نتایجی هستند که میخواهید به دست آورید، اما سیستمها درباره فرآیندهایی هستند که به آن نتایج ختم میشوند.
• اگر هدف شما تناسب اندام است، سیستم شما برنامه غذایی و ساعت ورزش هفتگی شماست.
• نکته: وقتی روی سیستم تمرکز میکنید، دیگر نگران نتیجهی دوردست نیستید؛ شما فقط به «انجام دادن سهم امروزتان» متعهد میشوید.
۳. قانون ۲۰/۸۰ و حذف نویزها
در مسیر رسیدن به هدف، وسوسههای زیادی وجود دارد. قانون پارتو میگوید ۸۰٪ نتایج شما حاصل ۲۰٪ از فعالیتهای شماست.
• لیستی از تمام کارهای روزانه خود تهیه کنید.
• کدام کارهای کوچک بیشترین پیشرفت را برای هدف اصلی شما ایجاد میکنند؟
• شجاعت «نه گفتن» به بقیه موارد را پیدا کنید. هدفگذاری یعنی انتخابِ اینکه چه کارهایی را انجام ندهید.
۴. مدیریت انرژی، کلید استقامت
بسیاری از ما به دلیل خستگی مفرط، اهدافمان را رها میکنیم. مدیریت زمان به تنهایی کافی نیست؛ شما باید بدانید چه زمانی بیشترین بازدهی فکری یا جسمی را دارید.
• ساعات طلایی: کارهای سخت و مرتبط با هدف اصلی را در ساعاتی انجام دهید که بیشترین انرژی را دارید (مثلاً اول صبح).
• چک کردن ایمیل و شبکههای اجتماعی را به ساعاتی موکول کنید که انرژیتان افت کرده است.
۵. محیط را به خدمت بگیرید
اراده یک منبع محدود است و روزی تمام میشود. تکیه کردن صرف به اراده، اشتباه است. به جای آن، محیطتان را طوری طراحی کنید که حرکت در مسیر هدف، «آسانترین» گزینه باشد.
• اگر هدفتان مطالعه است، کتاب را روی بالشتان بگذارید.
• اگر هدفتان کاهش استفاده از گوشی است، آن را در اتاق دیگری شارژ کنید.
سخن پایانی: نقص زیباست!
منتظر نباشید تا همه شرایط مهیا شود. مسیر هدف، مسیری پر از آزمون و خطا است. اگر امروز قدمی برنداشتید، فردا دوباره شروع کنید. مهم نیست چقدر آهسته حرکت میکنید، مهم این است که متوقف نشوید.
شما کدام یک از این ۵ گام را از همین امروز شروع میکنید؟ در بخش نظرات بنویسید تا با هم درباره راهکارهای اجراییاش گفتگو کنیم
