تو هم جز اون دسته از افرادی هستی که میخوای از شنبه شروع کنی به ورزش؟میدونی ورزش مهمه ولی انگیزه و وقت شو نداری؟ با من تا آخر این متن همراه باش شاید یه فرجی شد و اراده ورزش کردن درت بودجود اومد?
1- بهبود در روابط و اجتماعی شدن
2- افزایش نیرو و استقامت جسمانی یعنی انجام کارها بدون خستگی
3- جایگزین شدن ماهیچه به جای چربی و افزایش کشیدگی طبیعی عضلات
4- کاهش وزن و جذب بهتر غذا
5- رسیدن به تناسب اندام با تقویت عضلات و کاهش وزن
6- ارتقای عملکرد قلب و ریه‌ها و پایین آمدن فشار خون
7- بهبود کیفیت خواب فرد
8- افزایش دقت، تمرکز، تقویت حافظه، قدرت خلاقیت، بالا رفتن آستانه تحمل
9- بهترین روش درمان بیماری‌های روحی روانی
10- ورزش باعث ترشح ماده‌ای به نام سروتونین در بدن می‌شود که با افسردگی مقابله می‌کند.
اما آن‌چه که به بحث ما مربوط می‌شود، بررسی تاثیر ورزش و کاهش استرس است که ورزش علاوه بر کاهش استرس، افسردگی و اضطراب را هم کاهش می‌دهد. ورزش یک راهبرد اثربخش در ایجاد آرامش و کاهش استرس است و در واقع یک سوپاپ ایمنی برای استرس فراهم می‌کند.
این جمله را بارها شنیده‌اید که عقل سالم در بدن سالم است. ورزش بهترین دارو برای شما است که هیچ گونه عوارضی برای شما نداشته و اولین گزینه برای بهبود سلامت جسم و روان است. این نکته را به یاد داشته باشید که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است و در کنار ورزش کردن، حتماً با متخصصان در این زمینه برای بهبودی کامل خود مشورت داشته باشید و سعی کنید که بدون نظر مربی و کارشناس ورزشی تمرین نکنید. کارشناسان و متخصصان امر ورزش و تربیت بدنی ما آماده مشاوره و کمک به شما هستند فقط کافیه فرم زیر رو پر کنی تا مشاوران ما باهاتون تماس بگیرند. امیدوارم به زودی به تو صف ورزش کردن ببینمت?
یا حق
