Nafise.asadian·۴ روز پیشچرا هر شخص باید حداقل یکبار تنها سفر کند؟سفرِ تنها برای خیلیا در نگاه اول کمی ترسناک یا حتی عجیب به نظر میرسه.اما اگه فقط یه بار اونو تجربه کنی احتمال زیادی هست که نگاهت به خودت،…
Nafise.asadian·۱۳ روز پیشتجربه ی شخصی من بعد از یکماه استفاده از هندزفری های نویزکنسلینگ؛آیا واقعا ارزشش رو داشت؟!حدود يك ماه پيش، بعد ازمدتها كلنجار رفتن با خودم، بالاخره تصميم گرفتم يك هندزفرى با قابليت «نويزكنسلينگ فعال» (ANC) بخرم😍هميشه فكرمى كردم…
Nafise.asadian·۱۶ روز پیشسفر به مشهد؛ از جادههای پرپیچوخم تا کوچههای گمراهم! 🚌✨سلام به همگی! امروز میخوام از یه سفر براتون بگم که حتی با گذشت سالها، هنوز هم بعضی ازجزئیاتش مثل روز اول توی ذهنم زندهست. یه سفر که اون…
Nafise.asadian·۲۰ روز پیشدرونگرا یا برونگرا هستید؟تفاوت هایی که شاید خودتان هم نمیدانید"تصور كنيد بعد از يك مهمانى شلوغ و پر از آدم، احساس مى كنيد باترى روانى شما كاملاً خالى شده است و فقط مى خواهيد در سكوت اتاق خودتان تنها با…
Nafise.asadian·۱ ماه پیشچرابه «جزيره هاى آرامش» نياز داريم؟ذهن انسان نمى تواند ساعتها روى يك حالت بماند.در طول روز پراز:نوتيفيكشن،تصميم گيرى هامكالمه ها،
Nafise.asadian·۱ ماه پیشقدم سوم: ساختن «جزیرههای آرامش» در طول روزدر دنیایی که همهچیز با سرعت زیاد جلو میرود،آرامش چیزی نیست که بهطور طبیعی سر راهمان قرار بگیرد.باید برایش جاده بسازیم.قدم سوم کمک میکن…
Nafise.asadian·۱ ماه پیشدومین قدم: نظم دادن به سر و صدای درونیبخش بزرگی از شلوغی ذهنی، از خود ما میآید؛کارهای نیمهتمام، تصمیمهای نگرفته، نگرانیهای مبهم، خاطرات.برای اینها هم باید جا باز کنیم.الف)…
Nafise.asadian·۱ ماه پیش۲. اولین قدم: کاهش سر و صدای بیرونی (ورودیها)برای خلوت کردن ذهن، لازم نیست اول برویم سراغ مدیتیشنهای پیچیده؛سادهترین نقطه شروع، کمکردن «ورودیها»ست.الف) نوتیفیکیشنها را بیرحمانه ک…
Nafise.asadian·۱ ماه پیش۱. اول بفهمیم «ذهن شلوغ» یعنی چی؟ذهن شلوغ فقط یعنی فکر زیاد داشتن؟ نه.ذهن شلوغ معمولاً این نشانهها را دارد:نمیتوانی روی یک کار بیشتر از چند دقیقه تمرکز کنیحتی وقتی خستها…
Nafise.asadian·۱ ماه پیشدر دنیای پر سرو صدا چطورذهن خلوت بسازیم؟این روزها حتی وقتی تنها هستیم، تنها نیستیم؛نوتیفیکیشنها، پیامها، خبرها، شبکههای اجتماعی، دغدغههای مالی، شغلی، خانوادگی…نتیجه؟ ذهن شلوغ،…
