آیا کارهای نیمه تمامی دارید که به آن نگاه میکنید و استرس شما را فرا میگیرد؟آیا بهتر است هرچه زودتر این کار را به سر انجام برسانیم یا اینکه بگذاریم به مرور به اتمام برسانیم؟
معنی لغوی "اضطرار" به معنای آن چنان وضعی است که، انسان برای حفظ جان و مال و عرض خود و دیگری ناچار از ارتکاب جرم است.
زمانی که ما در اضطرار قرار داریم ناگریزیم که عملی را هرچه سریع تر به نتیجه برسانیم.در شرایطی هستیم که باعث میشود کارها را هرچه سریعتر انجام دهیم.
اضطراب پنهان زمانی است که از آن اضطراب خبری نداریم و به خودخوری و اذیت کردن خودمان ادامه میدهیم حتی تا زمانی که کار را تمام کرده ایم.پس زلزله های بعدی و نتایج را بازهم برای خودمان نشخوار ذهنی میکنیم.
زمانی که میخواهیم کار جدیدی را آغاز کنیم،اضطراب ما را فرا میگیرد زیرا دفعه قبلی تا یه مدت طولانی درگیر آن موضوع بودیم در حالی که تمام شده بود.
پس در یک گرداب قدیمی همچنان سرگردان هستیم.زیرا مسائل قدیمی را فراموش نکردیم و دور ننداختیم.جایی برای مسائل جدید باقی نمی ماند.
2.ارتباط سازی سالم
زمانی که شما همچنان با آدم های اشتباه و نامناسب شما،در رابطه باشید،زندگی شما سخت و غیر قابل تحمل میشود.پس یکبار دیگر به لیست افراد نزدیک خودتان نگاه کنید و آدم های غیر قابل اعتماد را خط بزنید.
شما مسئول تغییر رفتار و سرگرم کردن آنها نیستید.بنابراین آنها را رهاکنید.آدم های زیباتری هم وجود دارند.
3.تغذیه مناسب
چرا تمامی مخارج برای شکم و تغذیه است؟چرا هزینه ها را کمتر نمیکنیم؟غذای مفید و کمتری مصرف کنیم.غذا در بدن ما مصرف میشود و بر روی بدن ما تاثیر میگذارد.پس چرا
4.مراقبه و ورزش
مراقبه نیاز به کلاس خاصی ندارد و فقط باید ذهن خودتان را آرام کنید و تا میتوانید تمرکز کنید و به هیچ چیزی فکر نکنید.
ورزش برای هر انسانی نیاز دارد.بدن ما نیاز به بازپروری و مراقبت دارد و برای رسیدگی به بدن میتوانیم از ورزش کمک بگیریم.
5.خودشناسی و مطالعه
شاید این مورد را همه بدانند اما من چون رشته ام انسانی نبود،لزومی نمی دیدم که دروس روانشناسی را مطالعه کنم و بعد از یک مدت به دلیل شکست های متعدد و کمبود هوش اجتماعی،متوجه شدم که باید مطالعه بیشتری داشته باشم.
