حتماً برات پیش اومده که رژیم گرفتی، غذای سالم خوردی، حتی پیادهروی رفتی… اما عقربه ترازو تکون نخورده!
منم دقیقاً همین تجربه رو داشتم تا اینکه فهمیدم بعضی اشتباهها بیصدا جلوی لاغری رو میگیرن.
اینا ۷ تا از اوناشن:
1. حذف وعدهها
2. ورزش سنگین بدون استراحت
3. ترس از چربیهای مفید
4. نخوردن کافی آب
5. خواب بیبرنامه
6. استرس مزمن
7. رژیمهای خیلی محدود و ناگهانی
🔍 اگه دوست داشتی دقیقتر بدونی چطوری باید این اشتباهات رو اصلاح کرد، یه مطلب مفصل و کاربردی توی اینترنت دیدم که دربارهش نوشته بود.
فقط کافیه عبارت «۷ اشتباه رایج رژیم لاغری حجار دایت» رو تو گوگل بزنی، راحت پیداش میکنی.
من که خوندم، برام خیلی چیزا روشن شد 🙌
