چطور بدانیم دردی که داریم درد عضلانی بعد از ورزش است یا آسیب؟
درد عضلانی از نظر ویژگی و شدت با درد ناشی از آسیب تفاوت دارد. درد عضلانی، احساس ناراحت کننده‌ای ایجاد می‌کند اما معمولاً تند و تیز و عذاب آور نیست. درد تیز و آزار دهنده‌ای که با حرکت کردن احساس میشود معمولا نشان دهنده‌ی آسیب عضله، تاندون یا رباط است، در حالیکه درد عضلانی باعث میشود در عضله احساس سفتی و کوفتگی داشته باشید نه اینکه با حرکت دادن کردن، درد تیز و عذاب دهنده‌ای احساس کنید.
درد عضلانی معمولاً خود به خود برطرف میشود
درد عضلانی معمولا با تاخیر زمانی بوجود می‌آید و مدت زمان زیادی نیز نمی‌ماند. معمولاً 3 تا 5 روز احساس میشود و سپس تدریجاً فروکش می‌کند. در برخی موارد، ممکن است به یک هفته هم بکشد اما ندرتاً از آن طولانی‌تر میشود.
درد و ناراحتی که بیشتر از این طول بکشد، به احتمال بسیار زیاد ناشی از آسیب است. درد عضلات ناشی از درد عضلانی معمولاً در عرض دو روز اوج می‌گیرد و بعد از سه روز نیز کمتر شده و بعد از یک هفته نیز کاملاً برطرف میشود. پس یادتان باشد اگر دردتان مدت‌دار شد، ممکن است درد عضلانی نباشد.
پس حتما با پزشک ورزشی خود در میون بگذارید تا در صورت بروز آسیب سریعا
پیگیری و درمان شود
@nikan.clinic.kish
#مربی_بدنسازی #ورزش_درمانی #حرکت_اصلاحی #کیشوند #کیش #درد_عضلانی #آسیب_ورزشی #dailyactivity #mozhdehfitnesstrainer
