چرا بیخوابی؟

واقعیتش بی خوابی با توجه به شرایطی که داشتیم و ممکنه تشدید هم بشه یکی از بخش های جدایی ناپذیر زندگیامون شد این مشکل مشکلیه که من از موقع بچگی تا الان دارم و هرگاه علل های مختلفی داشته که من از تجربه های خودم میگم و از منبع یا سایتی نقل نکردم این یه جورایی تجربایت خودم بوده و هست که میخوام بازگو کنم

علت های بیخوابی طبق تجربه های من

۱: استرس و فکر بیش از حد برای شروع روز بعد

۲:اضطراب بیش از حد و فشار عصبی و روانی ناشی از نزاع و مشکلات خانوادگی

۳: استفاده مداوم از موبایل که باعث میشه مغز خودش رو مدام اکتیو نگه داره و استراحتی نکنه

۴: نگرانی بیش از حد با توجه به شرایط حساس مثل شرایط چند وقت اخیر

اینها علل هایی بود که باعث شد کم کم به این معضل دچار شم ولی هر دفعه که با یک استراحت طولانی خواستم که جبرانش بکنم نصفه شب ها از خواب بیدار میشدم و دیگه خوابم نمیبرد

سر منشا تمام این مشکل فقط و فقط یک چیزه استرس دلواپسی، نگرانی، اضطراب، ترس یا هر حسی که شما بهش میگید

چون تمامی این احساسات باعث میشن ما مدام افکار منفی داشته باشیم و این رو سلامت روان تاثیر منفی میذاره

پس تنها راه حلی که میتونه تا حدی بعد از پایان این شرایط فکر ماهارو یکم منحرف کنه دوری از تنش و اضطراب و کنترل ذهن و روانه

این کار خیلی سخته شاید هیچکس با توجه به مشکلات و شرایط امروز نتونه فکر و ذکرشو از نگرانی دور کنه من خودم هم اینو نوشتم فقط برای نقل تجربه ی خودم و بیان ابراز عواطف

چون همین اجتماعات به انسان و انسانیت رنگ و شکل میده این اجتماعات هستن که مارو میسازن و باعث میشن تا خودمون باشیم و یکم از گزند مشکلات مختلف برای چند دقیقه دوری کنیم و نفس بکشیم این نوشته یا مقاله یا پست یا هرچی که شما اسمشو میذارین کاملا شخصی و دلی بود خواستم با یه موضوع ساده یه راه حلی داده باشمو یکم خودمو تو دل این فضا و این اجتماع به نوعی عرضه کنم حالا با یه راه حل و بیان ساده یا با یه متن و شعر چون همین نوشته هاست که آدمارو توصیف میکنن

۱۴۰۴/۴/۸