قطعا برای همه ی ما پیش اومده که در موقعیت های مهم زندگیمون احساس اضطراب داشته باشیم.مثلا قبل از امتحان،موقع مصاحبه شغلی،موقع یک سخنرانی مهم یا اولین دِیت!
در همه ی این مواقع اضطراب یک احساس طبیعیه که باعث میشه بدن واکنش های درستی داشته باشه و بتونیم درست عمل کنیم.ولی در بعضی مواقع انقدر اضطراب در فرد شدید است که مشکل ساز میشه و اونو از نظر جسمی و روحی بیمار میکنه.در اینجا میگیم که فرد دچار اختلال اضطرابی شده.حالا اختلال اضطرابی فقط یک مدل نیست،ما اضطراب خوب و بد داریم،اضطراب جدایی داریم،اختلال وحشت زدگی و یک سری فوبیاهای خاص داریم و اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی داریم و انواع دیگه ای از اختلالات.
که من اینجا میخوام یکم درمورد اختلال اضطراب اجتماعی که خودم هم دچارش هستم بگم...
اضطراب اجتماعی اینجوریه که وقتی فرد میخواد در جمع دیگران قرار بگیره یا جلوی اونا کاری انجام بده مثلا کنفرانس بده یا سخنرانی کنه به شدت مضطرب میشه و یک ترس شدید و دائمی میگیره.در موقعیت های اجتماعی فقط به این فکر میکنه که ممکنه رفتار و حرکاتش از نظر بقیه خجالت آور باشه یا مورد ارزیابی منفی دیگران قرار بگیره و سعی میکنه که از اونا دور باشه. قبل از رفتن به هرجایی حتی قبل از بیرون رفتن از خانه اضطراب میگیره،وقتی جایی شلوغ باشه فکر میکنه که همه دارن به اونا نگاه میکنن یا وقتی یه گوشه تنها وایمیستن خجالت میکشن.
افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی همیشه علائم اضطراب رو تجربه میکنن مثل تپش قلب،لرزش،عرق کردن،ناراحتی معده،سرخ شدن و ...
علل اختلال اضطراب اجتماعی:
حالا این اختلال که بسیار هم شایع است علت های زیادی داره.ممکنه به دلیل عوامل ژنتیکی باشه مثلا یکی از والدینش هم اضطراب اجتماعی داشته باشه.ممکنه به علت عوامل رشدی باشه مثلا کودکانی که گوشه گیر و ساکت هستند بیشتر احتمال داره که به اضطراب اجتماعی مبتلا شوند و یا ممکنه به علت عوامل شناختی باشه.
درمان اختلال اضطراب اجتماعی:
معلوم شده که برای این اختلال هم درمان های دارویی و هم درمان های شناختی رفتاری CBT موثر واقع شده. شناختی رفتاری مثل مواجهه درمانی یعنی درمانجو به رغم استرسی که بهش وارد میشه در یک موقعیت اجتماعی ترسناک باقی میمونه،یا آموزش مهارت های اجتماعی و یا بازسازی شناختی. و علاوه بر این ها یک سری داروها هم هستند که از اضطراب اجتماعی کم میکنند.
امیدوارم که این مقاله واستون مفید بوده باشه و خوشحال میشم که اگه دوست داشتید نظرتون رو بگید.
