مهدی درویشی·۱ ماه پیشخوابیدن در سایه کمالگرایی!کمالگرایی میتواند باعث بیخوابی شود. با راهکارهایی مانند برنامهریزی خواب و زمانبندی نگرانی، میتوان به بهبود خواب کمک کرد.
