فرخنده ملکی‌فر
فرخنده ملکی‌فر
خواندن ۲ دقیقه·۴ سال پیش

خانه‌تکانی دیجیتال

کل نیوپورت که به خاطر کتاب «تمرکز» بین خواننده‌هایی که با حواسپرتی مشکل داشتند به شهرت رسیده بود، اعلام کرد که چند داوطلب نیاز داره که دوره خونه‌تکونی دیجیتالش رو انجام بدن و بازخورد بدن. 1600 نفر داوطلب شدن و اکثرشون این دوره سی‌روزه رو تمام کردند. توی این دوره سی‌روزه نویسنده از داوطلب‌ها خواسته‌ها که همه برنامه‌های غیرضروری رو حذف کنند و جای خالی اونها رو با فعالیت‌های مورد نظر خودشون پر کنند. با خوندن مثال‌های کتاب به این نتیجه رسیدم که معیارهای کتاب برای چیزهای غیرضروری، بیشتر مناسب دنیای پیشاکروناست. شاید قبلا همه بازی‌ها جزو دسته غیرضروری‌ها بودن، ولی الان منچ و اسم فامیل آنلاین با دوستامون، می‌تونن جایگزین دورهمی‌های قبلی بشن (جای اونها رو که نمی‌تونن بگیرن، ولی تلاش‌شونو می‌کنن!) پس من تصمیم گرفتم فهرست غیرضروری‌ها رو برای دوران پساکرونا بازنویسی کنم:

1- اخبار شش‌گوشه جهان.

برای مطلع‌شدن از اخبار مهم و فوری، معمولا یه کانال خبری کافیه،چون اکثر مطالب کانال‌های خبری، تکراری هستند و اگر خبر مهمی باشه، همه فوراً اطلاع‌رسانی می‌کنند. پس به جز یک یا دو کانال خبری، بقیه رو حذف کنین. هر موقع نیاز داشتید دیدگاه‌های مختلف راجع به یه خبر رو بدونید، می‌تونید بدون اینکه دائما عضوشون باشید، بهشون مراجعه کنید.

2- یه روزی بالاخره می‌خرمش!

یه روزی توی یه صفحه‌ای، از یک کیف، بلوز، ظرف سفالی، یا گلدون خوشتون اومده. حالا هرروز تبلیغ محصولات این صفحه رو می‌بینید تا شاید یه روزی ازشون خرید کنید. این صفحه‌ها رو یه گوشه ذخیره کنید تا وقتی می‌خواین کیف، بلوز، ظرف سفالی یا گلدون بخرین بهشون مراجعه کنید.

3-یه روزی بالاخره یادش می‌گیرم!

ده تا صفحه آموزش آشپزی، شیرینی‌پزی، یوگا، ... رو دنبال می‌کنید، چون علاقمندین که یه روزی چیزهایی رو که یاد میدن انجام بدین، ولی اون روز نمی‌رسه. تا وقتی که عملاً این مهارت‌ها رو تمرین نکنید، دنبال کردن این صفحات فایده‌ای نداره. پس اگر به مهارتی علاقمندید، یادگیری عملی رو جایگزین دنبال کردن یه عالمه صفحه آموزشی کنید.

4- یک دابسمش و هزار تبلیغ

دختر یا پسر جوونی بامزه‌ای رو دنبال می‌کنین که هرازگاهی ویدئوهای خیلی خنده‌داری درست می‌کنه. ولی برای اون چندثانیه لبخندی که روی لب شما می‌نشونه، روزی 4 -5 تا تبلیغ نشونتون می‌ده. به نظرتون می‌صرفه؟

4-همه سلبریتی‌ها

این مورد شامل همه کسانی می‌شه که شما صرفاً به خاطر شهرت‌شون دنبال می‌کنین. اما خواننده‌ای که واقعا دوستش دارید، بازیگری که دوست‌داشتنی‌ترین نقش‌ها رو بازی کرده، یا عکاسی که عکس‌های واقعا خوبی به اشتراک می‌گذاره، مشمول این بند نمی‌شن.

موفقیتروانشناسیسلامت روانمینیمالیسم دیجیتالاعتیاد
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید