از روزهای اول شیوع کرونا، شروع کردم خلاصه کاربردی از کتاب #سیلی_واقعیت نوشته #راس_هریس (از انتشارات سایه سخن، ترجمه علی صاحبی و مهدی اسکندری) نوشتم و توی اینستاگرام منتشر کردم. گرچه شوک اولیه از سرمون گذشت، ولی فکر می‌کنم هنوز مطالب این کتاب کاربردی هستن. پس دوباره منتشرشون می‌کنم:
سیلی واقعیت - 1
این سیلی که از کرونا خوردیم، تازه اول کار بود. حالا جلوی رومون یک دره می‌بینیم که یک طرفش واقعیت فعلیه، و طرف دیگه اون واقعیتی که دوست داشتیم: دنیای پیشا کرونا که بهش عادت داشتیم، و دنیای پساکرونا. راس هریس اسم این دره رو می‌ذاره «شکاف واقعیت» و میگه هرچی فاصله این دو واقعیت بیشتر باشه، احساساتی که در ما برمی‌انگیزه بیشتره. شاید احساساتی مثل حسرت، ترس، ناامیدی، شوک، غم و اندوه، خشم، و اضطراب رو تجربه کنیم که ممکنه خیلی هم شدید باشن. احتمالا تا وقتی واکسنی برای این ویروس ساخته بشه، این دره جلوی روی ماست، پس باید یاد بگیریم باهاش کنار بیایم.
وقتی یه سیلی محکم می‌خوریم، معمولاً چهار مرحله سوگ رو تجربه می‌کنیم. کیفیت این مراحل برای افراد مختلف متفاوته. شما هم حتما دور و برتون کسانی رو می‌بینید که توی یکی از این مراحل هستن:
انکار: به زندگی به روال قبلی ادامه میده و حتی برای خرید چیپس و پفک هم میره بیرون،
خشم: عصبانیه و ممکنه خشمش رو سر بقیه خالی کنه،
چانه‌زنی: افکار پوچ و خیالی داره برای اینکه از قبول واقعیت طفره بره، فکرهایی مثل اینکه اگه همه برای هم انرژی مثبت بفرستیم، ویروس از بین میره،
افسردگی: احساساتی مثل غم و اندوه، ترس و اضطراب داره. (نکته: این مرحله با بیماری افسردگی متفاوته)،
پذیرش: با واقعیت موجود به صلح رسیده.
هدف ما اینه که به این مرحله برسیم.
