حتماً همه شما هم تابحال دچار افسردگی شده‌اید، شاید ممکن چند سری هم از دست کسانی یا حتی خودتان ناراحت شده باشید. این بحث شاید خیلی ساده و مسخره به نظر بیاد ولی من می‌خواهم از تأثیر افسردگی در زندگی و چگونگی مقابله با آن را برایتان توضیح دهم. آمار‌های خودکشی در کشور‌های مختلف بسیار بالاست و جالب است بدانید در انگلیس هر 90 دقیقه یک نفر بر اثر خودکشی جونش رو از دست میده.
افسردگی‌ها خودشان به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند: از افسردگی فصلی گرفته تا افسردگی‌های ماژور و طولانی مدت.
اما این که چرا افسرده می‌شویم، خودش بحث جدایی است.
این که شما یکی از عزیزانتان را از دست بدهید، در یک رابطه عاشقانه شکست بخورید یا اینکه موقعیت شغلی خودتان را از دست بدهید همه میتونه از عوامل افسردگی باشه. اما جالب است بدانید بدون دلیل خاصی هم شده آدم افسرده و ناراحت بشه، اما این بی دلیلی در واقع یک دلیل دارد و اون میتونه عدم هدفمندی یا نارضایتی‌هایی باشه که شما خودتان به آن آگاهی ندارید ولی وجود دارند.
اما خودتان هم می‌دانید که اتفاقات ناگوار برای اکثر انسان‌ها اتفاق می‌افتد این که بگوییم هیچ کس در زندگیش سختی نکشیده دروغ است. راه‌کارهای مختلفی برای مقابله با افسردگی آمده، از ورزش گرفته تا مراقبت از یک حیوان و در ارتباط بودن با افراد مختلف و گرد‌هم آمدن‌ها و مراجعه به روانشناسان و ...
اما من می‌خواهم بگویم تا خودتان نخواهید دست از افسردگی بر‌دارید هیچ کس نمی‌تواند به شما کمک کند. این شما هستید که باید به فکر خودتان باشید، هر چند هم برایتان سخت باشد شما باید خودتان را دوست داشته باشید. مشکلات و سختی‌ها همیشه در زمان‌های مختلف بوده‌اند شما باید به خودتان باور داشته باشید و بدانید این مشکلات پایان این زندگی نیست.
در آخر برایتان لینک‌های مفید و مرتبط با افسردگی و را‌ه‌های مقابله با آن را آورده‌ام:
لینک را‌ه‌های مقابله با افسردگی: مقابله با افسردگی
نوشته شده با ❤️ توسط محمد دادخواهان
من را در ویرگول دنبال کنید
