در جهانی که روزافزون با سرعت پیش می‌رود، خواب خوب و مناسب برای بسیاری از مردم یک آرزو شده است. بی‌خوابی یا اینسومنیا، یک اختلال شایع در خواب، میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان مبتلا می‌کند و بر سلامتی فیزیکی، روانی و کیفیت زندگی آنها تأثیر می‌گذارد. در این راهنمای جامع، به بررسی چالش‌ها و راه‌حل‌های مختلف اینسومنیا می‌پردازیم، از علل و علائم تا درمان‌ها و اقدامات پیشگیری.
آیا تا به حال به داشتن یک سایت پزشکی فکر کرده‌اید؟
این نوع بی‌خوابی از طریق رویدادهای استرس‌زا مانند آزمون‌ها، مصاحبه‌های شغلی یا مشکلات رابطه عاطفی ایجاد می‌شود. بی‌خوابی حاد معمولاً پس از برطرف شدن عامل استرس بهبود می‌یابد و اثر آن از بین می‌رود و فرد می‌تواند به خواب عادی و روند نرمال زندگی خود ادامه دهد
بی‌خوابی مزمن حداقل سه شب در هفته به مدت سه ماه یا بیشتر ادامه دارد. ممکن است ناشی از بیماری‌های پایه‌ای، اختلالات روانی، مسمومیت مواد یا عادات خواب ناقص باشد.
بی‌خوابی ممکن است از عوامل مختلفی ناشی شود، از جمله:
علائم اینسومنیا ممکن است شامل موارد زیر باشند:
برای مطالعه متن کامل کلیک کنید
