اختلال شخصیت مرزی یا Borderline Personality Disorder یکی از شناختهشدهترین اختلالات شخصیت است که با بیثباتی هیجانی، روابط پرتنش و ترس شدید از رهاشدگی همراه است. افراد مبتلا احساسات را بسیار شدیدتر و سریعتر تجربه میکنند و همین موضوع بر روابط، تصمیمها و کیفیت زندگی آنها اثر میگذارد. شناخت این اختلال، مهمترین گام برای کنترل و درمان آن است.
مهمترین نشانههای BPD عبارتاند از:
کوچکترین فاصله یا بیتوجهی دیگران میتواند باعث اضطراب شدید شود.
فرد بین دو قطب «دوستداشتن زیاد» و «بیارزشکردن» در رابطه نوسان دارد.
احساسات در عرض چند دقیقه یا چند ساعت از خشم به غم یا اضطراب تغییر میکند.
ولخرجی، مصرف مواد، رابطه جنسی پرخطر یا پرخوری از نمونههای رفتاری تکانهای هستند.
بسیاری از مبتلایان حس میکنند زندگی بیمعنا و خالی است.
فرد ممکن است در موقعیتهای کوچک واکنشهای انفجاری نشان دهد.
از علائم هشداردهندهای است که نیازمند مداخله فوری متخصص است.
وراثت در شکلگیری این اختلال نقش دارد.
بیتوجهی، سوءاستفاده عاطفی یا محیط خانوادگی ناپایدار احتمال بروز BPD را افزایش میدهد.
اختلال در عملکرد بخشهای مرتبط با تنظیم هیجان، بر واکنشهای فرد تأثیر میگذارد.
BPD تأثیر زیادی بر روابط عاطفی دارد. معمولاً دیده میشود که فرد:
وابستگی شدید همراه با ترس از صمیمیت دارد
نسبت به نشانههای کوچکِ طرد بسیار حساس است
به اطمینانبخشی مداوم نیاز پیدا میکند
بین عشق شدید و خشم شدید نوسان دارد
درک این الگوها توسط شریک عاطفی و استفاده از مهارتهای ارتباطی میتواند رابطه را پایدارتر کند.
خبر مهم این است که اختلال شخصیت مرزی قابل درمان است و بسیاری از افراد طی چند سال بهبود چشمگیری پیدا میکنند.
مؤثرترین درمان برای BPD که شامل آموزش مهارتهای زیر است:
ذهنآگاهی
تنظیم هیجان
تحمل پریشانی
مهارتهای ارتباطی
به بازنویسی الگوهای آسیبزای دوران کودکی کمک میکند.
روی تعامل میان مراجع و درمانگر تمرکز دارد.
داروها برای کنترل نشانهها تجویز میشوند، اما درمان اصلی رواندرمانی است.
یادداشتبرداری از احساسات برای افزایش خودآگاهی
تمرین ذهنآگاهی برای کاهش شدت هیجانات
استفاده از تکنیک STOP در لحظات بحرانی
ساختن شبکه حمایتی سالم شامل دوستان یا اعضای خانواده قابل اعتماد
اختلال شخصیت مرزی یک چالش روانی پیچیده اما قابل مدیریت و درمان است. افراد مبتلا معمولاً انسانهایی بسیار حساس و عمیقنگر هستند که تنها به مهارتهای بهتر برای کنترل احساسات و روابط نیاز دارند. مراجعه به روانشناس، یادگیری مهارتهای ارتباطی و حمایت اطرافیان میتواند به فرد کمک کند زندگی سالمتر و آرامتری بسازد.
اطلاعات و مطالب بیشتر
وبسایت: www.mehdisareminezhad.ir
وبلاگ مطالب علمی: saremimethod.viblog.ir
وبلاگ دل نوشته ها: mehdisareminezhad-nevesht.najiblog.ir
آپارات: مهدی صارمی نژاد
اینستاگرام: Mehdi_Saremi_Nezhad
لینکدین: Mehdi Sareminezhad
مقالات علمی: مهدی صارمی نژاد
