این مطلب از کتاب مفید "کتابی که دوست دارید عزیزانتان بخوانند" هست. موضوع درباره ی صدایی هست که مدام توی سرمون باهامون حرف میزنه و بیشتر از این که نظرات مثبت داشته باشه مارو سرکوب و سرزنش میکنه.
این صدایی که مدام در سرمون صحبت میکنه چیه؟ یا بهتر بگیم کیه؟!
همه ما یه منتقد درونی داریم
اما منتقدان برخی از ما پر سر و صدا تر هستن.
اگر شما هم صدایی میشنوید که به شما میگه برای دنبال کردن خواسته‌هاتون به اندازه کافی خوب نیستین یا به اندازه کافی باهوش نیستین یا به اندازه کافی فلان و بیسار نیستین از خودتون بپرسید: این صدای درونم از کجا اومده؟
این صدا شما رو یاد چه کسی می‌اندازه؟
یاد پدر و مادری که انقدر از شکست میترسیدن که هیچ کاری نکردن؟
یاد معلمی بیش از حد انتقادگر؟
یاد کسی که به شما گفته موفقیت بیرونی اولویت اصلیه و انجام کاری که برای خودتون مفید و موثره، هیچ اهمیتی نداره؟
این صدا اغلب به اندازه ای که به نظر میرسه مفید نیست.
حق با منتقد درونی نیست بلکه این منتقد فقط آشناست. این دو با هم تفاوت داره. میتونیم یاد بگیریم که به جای تصور اینکه حق با معتقد درونیه، فقط تماشاگرش باشیم.
با منتقد درونی گفتگو نکنید و درگیرش نشید.
حواستون به وقت‌هایی که خودتون رو منفی توصیف می‌کنید باشه و در چنین مواقعی از افکار خودانتقادگرایانه فاصله بگیرید.
اونها حقیقت ندارن؛ اونها صرفا عادت‌هایی هستن که شما رو از پا در میارن.
صدای منتقد درونی ما رو افرادی که در دوران رشد اطرافمون بودن، شکل دادن.
نمیتونیم این منتقد رو ساکت کنیم اما میتونیم بر اون نظارت کنیم. اون رو جدا کنیم و به یک سلول کوچک عایق صدا منتقل کنیم و در رو روش ببندیم.
اطلاعات و مطالب بیشتر
وبسایت: www.mehdisareminezhad.ir
وبلاگ مطالب علمی: saremimethod.viblog.ir
وبلاگ دل نوشته ها: mehdisareminezhad-nevesht.najiblog.ir
آپارات: مهدی صارمی نژاد
اینستاگرام: Mehdi_Saremi_Nezhad
لینکدین: Mehdi Sareminezhad
مقالات علمی: مهدی صارمی نژاد
