هدف از این سری مقالات کوتاه این است تا به شما کمک کند خانه تان را به گونه ای سازماندهی کنید که داشتن خواب کافی، ورزش منظم و تغذیه سالم برای خود و خانواده تان آسان تر باشد .
وقتی جریان زندگی شلوغ می‌شود، غالبا فدا کردن سلامتی اولین نتیجه آن است . توجه به خواب کافی، ورزش و تغذیه سالم معمولا کمترین مقاومت را در این سیل روزمرگی از خود نشان می دهند، اما گام‌های کوچکی وجود دارد که میتوانید برای حفظ سلامتی خود در جریان زندگی پر استرس امروزی در خانه انجام دهید.
فضایی را برای لباس ها و وسایل ورزشی اختصاص دهید . اگر هدف شما این است که چندین بار در هفته ورزش کنید، بخشی از کمد تان را به لباس ها و وسایل ورزشی خود اختصاص دهید. نگه داشتن همه چیز در کنار هم باعث صرفه جویی در وقت شما می شود زیرا برای پیدا کردن لباس های خود نیازی به حفاری نخواهید داشت. رعایت این نکته به ویژه اگر صبح زود ورزش می کنید و می خواهید از آخرین دقیقه خواب خود لذت ببرید بسیار مفید است.
به طور مشابه، وسایل ورزشی خود مانند تشک های یوگا، وزنه ها، توپ های ورزشی و غیره را در یک فضای مشخص قرار دهید ، مثلا در صورتی که با یک برنامه رسانه ای تمرین می کنید آن ها را در کمدی نزدیک تلویزیون قرار دهید . همچنین تمام لوازمی را که برای پیاده روی و دویدن در بیرون از منزل نیاز دارید از قبیل عینک آفتابی، کلاه، دستکش، هدفون ، کرم ضد آفتاب را در یک کشو در میز ورودی خود نگهداری کنید ، به این ترتیب می توانید بدون معطلی از خانه خارج شوید. کیف باشگاه خود را با لباس های ورزشی، حوله و سایر وسایل شخصی آماده نگه دارید . پس از شستن نیز می توانید اقلام را مستقیماً در همان کیف باشگاه خود قرار دهید.
برای دنبال کردن این مطلب و مطالبی از این دست میتوانید وب سایت معمارنو ، صفحه معمارنو در ویرگول و صفحه اینستاگرام معمارنو را دنبال کنید.
