زندگی ما رو عادت هامون تشکیل دادن ...
بیشتر از 98 درصد از کارهایی که در طی روز انجام میدیم از سر عادت های ماست پس باید عادت های خوب انتخاب کنیم.
ترک عادت سخت هست اما بیشتر از سخت بودن نیاز به برنامه و اراده قوی داره.
شنیدیم که میگن اگر کاری و برای 21 روز انجام بدی تبدیل به عادت میشه، اگر برای 40 روز انجام بدی برات عادی میشه و اگر شش ماه انجام بدی تبدیل به شخصیت شما میشه ...
این اعداد مبنای علمی داره اما برای اینکه باور کنید می توانید امتحان کنید تا نتیجشو ببینید.
خب از کجا شروع کنیم اصلا ؟؟؟
ببینید در چه زمینه ای میخواستیم همیشه موفق بشین و به یک خواسته قوی برسید اما هیچ وقت نمیشده؟؟
ببینید در اون مسیر چه عادت های بدی داشتین که در مسیر کسب موفقیت شما رو اذیت کرده و مانع شده
اونها رو خوب شناسایی کنید.
شاید این پروسه روز ها و هفته ها طول بکشه تا بتونید ریشه ای ترین عادت های مخرب خودتون و پیدا کنید اما ارزششو داره چون مسیر زندگیتون و تغییر میده
در مرحله بعد باید عادت هایی ایجاد کنید که جایگزین اون عادت های مخرب بشه و بتونه تغییرات و تو زندگی شما ایجاد کنه.
فرض کنید یکی میخواد خیلی منظم و خوب ورزش کنه اما هیچ وقت نمیتونه یا شروع کنه یا ادامه بده
وقتی ریشه یابی میکنیم میبینیم که مثلا زیاد تلویزیون نگاه میکنه، غذاهای بی فایده زیاد میخوره و انرژی نداره، خودارضایی میکنه و انگیزه نداره و ...
بعد از اینکه عادت های مخرب پیدا شدند باید حالا اونها رو با عادت های سازنده و خوب جایگزین کنه.
مثلا راه های ترک خودارضایی و امتحان کنه و برای مدت طولانی پیگیر اونها باشه تا از این کار دست بکشه (البته اگر فکر میکنه کار خوبی نیست، چون بحث در مورد استمنا زیاده)
در کل میخوام بگم زندگی حاصل انتخاب های ماست، انتخاب های ما عادت های مارو میسازند پس شرایط زندگیتون هر چیزی که هست زاده تصمیمات خوده شماست نه چیز دیگه.
یعنی اگر در موقعیت خوبی قرار نداری حتی میتونی با عادت هایی که ایجاد میکنی به کلی تغییرات زیادی ایجاد کنی و شرایط و طبق میل خودت بسازی
عااادت هاتو بشناس و اونارو بهینه کن ...
