دکترمحمدرضازارعلی·۱۶ ساعت پیشورزش علیه سارکوپنی: راهکار علمی برای حفظ عضله و استقلال عملکردی در سالمندان دکترمحمدرضازارعلی دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس مقدمه سارکوپنی، به معنای کاهش پیشرونده و وابسته به سنِ توده و قدرت…
دکترمحمدرضازارعلی·۱۷ ساعت پیشتمرینات هدفمند برای افزایش دامنه حرکت گردن و بهبود عملکرد ستون مهرههای گردنیدکترمحمدرضازارعلی دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس مقدمه 1. دامنه حرکت مفصل گردن (Cervical ROM) نقش کلیدی در انجام حرکات…
دکترمحمدرضازارعلی·۱ روز پیشرشد قد و ورزش در نوجواناندکترمحمدرضازارعلی دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس مقدمه نوجوانی دورهای پرتحول در زندگی انسان است که معمولاً بین ۱۲ تا ۱…
دکترمحمدرضازارعلی·۱ روز پیشکاهش چربی شکم با ورزشدکترمحمدرضازارعلی دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزش قلب و عروق و تنفس مقدمهچربی ناحیه شکم، بهویژه چربی احشایی، با افزایش ریسک بیماریهای متابولی…
دکترمحمدرضازارعلی·۷ روز پیشدکترمحمدرضازارعلی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس _تأثیر ورزش بر کیفیت خوابمقدمهخواب یکی از نیازهای اساسی بدن است که در تنظیم عملکردهای فیزیولوژیکی، شناختی و روانی انسان نقشی حیاتی دارد. مطالعات نشان دادهاند که خو…
دکترمحمدرضازارعلی·۹ روز پیشدکترمحمدرضازارعلی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس _ ارزیابی آمادگی هوازی با ضربان قلبارزیابی ضربان قلبتصور کنید وقتی که به سرعت از پله ها بالا می روید چطور نفس نفس می زنید این یعنی بدن شما نیاز به اکسیژن را نشان می دهد (1).…
دکترمحمدرضازارعلی·۱۲ روز پیشدکترمحمدرضازارعلی _ متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس🛑 فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق وتنفس. 🛑برنامه حرکات اصلاحی برای رفع ناهنجاری های بدن. 🛑برنامه کاهش وزن و چربی سوزی موضعی.... 🛑برنامه عضله…
دکترمحمدرضازارعلی·۱۲ روز پیشورزش در بارداری: فواید، ریسکها و تجویز دکترمحمدرضازارعلی _ متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس_مقدمهورزش و فعالیت بدنی از عوامل کلیدی در بهبود سلامتیجسمی و روانی هستند. در بارداری، ورزش منظم به عنوان یکی از عوامل مفید برای زنان باردار…
دکترمحمدرضازارعلی·۱۴ روز پیشتأثیر ورزش بر ترک سیگار _ دکتر محمدرضازارعلی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفسمقدمه سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی بروز بیماریهای مزمن و مرگ زودرس است و ترک سیگار یکی از مهمترین اهداف بهداشتی در سطح جهانی است. د…
دکترمحمدرضازارعلی·۱۶ روز پیشدکتر محمدرضازارعلی فیزیولوژی ورزشی: سازگاریهای قلبی–عروقی و تنفسی به تمرین⭐❤️ ۱. سازگاریهای قلبی–عروقیتمرینات منظم هوازی مانند دویدن، شنا یا دوچرخهسواری باعث ایجاد تغییرات ساختاری و عملکردی مهمی در سیستم قلبی–ع…
