تبخال یا آبروتوخال (hives) ممکن است به عنوان یک عارضه پوستی با ویژگی‌های قرمزی، تورم و خارش ظاهر شود. این مشکل معمولاً به علت واکنش پوست به عوامل آلرژی‌زا، عفونت‌ها، تماس با مواد تحریک‌کننده یا تنش ناشی از ترس و استرس ایجاد می‌شود.
تبخال ناشی از ترس یا استرس ممکن است به عنوان "تبخال استرسی" شناخته شود. در این موارد، بدن به واکنشی عصبی به تنش و استرس ناشی از موقعیت‌های اجتناب‌ناپذیر یا وضعیت‌های ترس‌آور واکنش نشان می‌دهد. این واکنش ممکن است با تبخال‌های قرمز یا صورتی با ویژگی‌های آبروتوخال همراه باشد.
برای مدیریت تبخال ناشی از ترس و استرس، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
1. مدیریت استرس: تلاش کنید استرس و ترس خود را مدیریت کنید. این شامل تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و روش‌های تمرکز و آرامش است.
2. خواب کافی: خواب کافی و به موقع می‌تواند به کاهش استرس و بهبود وضعیت پوست کمک کند.
3. اجتناب از عوامل تحریک‌کننده: اگر شناخته شده که تبخال شما ناشی از عوامل آلرژی‌زا یا محرک‌های خاصی مانند مواد غذایی است، سعی کنید از تماس با این عوامل اجتناب کنید.
4. مشورت با پزشک: در مواردی که تبخال به نظر عجیب یا نگران‌کننده باشد یا بهبود نیابد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است تست‌های آلرژیک انجام دهد و درمان‌های مناسب را تجویز کند.
مهمترین نکته این است که باید توجه کنید که درمان تبخال ناشی از ترس و استرس معمولاً با مدیریت استرس و اقدامات ضد اضطراب مؤقتی انجام می‌شود. اگر تبخال‌ها شدید و بهبود نیابند، یا با داروها مرتبط با استرس کنترل نشوند، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
