کمر درد در بارداری موضوعی شایع است که تغییرات در بدن اغلب در آن نقش دارند. شما در طول دوران بارداری وزن اضافه می‌کنید، مرکز ثقل بدنتان تغییر می‌کند، عضلات ناحیه معده که از ستون فقرات حمایت می‌کنند کشیده و ضعیف می‌شوند و همچنین هورمون‌ها نوارهای همبند بافتی به نام رباط‌ها را در مفاصل لگن شل می‌کنند. این‌ها برخی از رایج‌ترین علل کمردرد در بارداری هستند. با این حال، اغلب اوقات می‌توان از کمر درد حاملگی پیشگیری کرد یا آن را تسکین و کاهش داد. در این پست از مجله دکترتو به تمامی این موارد پرداخته‌ایم تا شما را با این مشکل رایج و راه پیشگیری و درمان آن آشنا کنیم. اگر دوران بارداری خود را سپری می کنید بهتر است در این باره با متخصص زنان و زایمان، ماما و پزشک ارتوپد در ارتباط باشید. شما با استفاده از پلتفرم نوبت‌دهی دکترتو امکان دریافت نوبت مشاوره آنلاین و ویزیت حضوری به ساده‌ترین شکل ممکن را خواهید داشت. با وبسایت دکترتو نگرانی از بابت پیدا کردن پزشک متخصص نخواهید داشت.
در دوران بارداری، رباط‌های بدن شما به طور طبیعی نرم‌تر شده تا بدن را برای زایمان آماده کنند. این موضوع می‌تواند به مفاصل کمر و لگن فشار وارد کند و باعث بروز کمردرد شود.
در این بین یکی از نگران کننده‌ترین علت درد کمر در دوران بارداری، زایمان زودرس است. مادران باردار باید مراقب دردی که جدید و دوره‌ای است باشند. چرا که این درد می‌تواند نشانه انقباضات رحمی باشد. اگر درد کمر همراه با خونریزی واژینال یا هر تغییری در ترشحات واژن باشد هم می‌تواند نشان‌دهنده مشکل جفت یا پارگی زودرس آب باشد. همه این موارد نیاز به اقدامات فوری و بررسی پزشک دارند.
درد کمر در دوران بارداری به طور کلی در مرکز کمر قرار دارد و ممکن است همزمان با دردی باشد که در ساق پا می‌پیچد. درد لگن خلفی (در پشت لگن) چهار برابر بیشتر از درد کمر در بارداری است.
علت کمر درد در بارداری (کمردرد در بارداری نشانه چیست؟)
یکی از مشکلات دوران بارداری ایجاد کمردرد است. برخی از رایج‌ترین علل کمر درد بارداری، زایمان زودرس و پارگی کیسه آب و مشکل جفت است. اما این‌ها تمام دلایل کمر درد در دوران حاملگی نیستند.
علت کمر درد در بارداری در ماه اول
کمر درد در اوایل بارداری به دلیل تغییرات هورمونی به‌ویژه با پروژسترون و ریلکسین است.
دلیل کمر درد در بارداری در سه ماه اول بارداری
بی‌ثباتی ستون فقرات کمری و لگن در این دوران معمولاً منجر به کمر درد می‌شود. افزایش انحنای کمر باعث فشار بیش از حد روی مفاصل کمر، عضلات، رباط‌ها و دیسک‌ها می‌شود.
کمر درد در دوران بارداری دلایل زیادی دارد که در ادامه هر کدام را توضیح داده‌ایم:
برای درمان کمر درد در حاملگی موارد زیر را رعایت کنید:
تقویت عضلات شکم، عضلات پشت، کف لگن، عضلات باسن و ران می‌تواند به طور موثر به پیشگیری و کاهش کمردرد کمک کند. به همین خاطر توصیه می‌شود تمرینات ورزشی تقویتی به صورت آهسته و کنترل شده برای تسکین درد کمر در دوران بارداری انجام شود.
فعالیت بدنی منظم می‌تواند کمردرد را در دوران بارداری تسکین دهد. بهتر است که به فعالیت‌های بدنی که قبل از بارداری انجام می‌دادید ادامه دهید؛ تمریناتی شامل پیاده روی، دویدن یا ورزش در آب.
همانطور که کودک رشد می‌کند، مرکز ثقل بدن به سمت جلو در حرکت است. ممکن است برای جلوگیری از این اتفاق، بدن خود را به عقب خم کنید اما خم شدن به پشت می‌تواند عضلات کمر را تحت فشار قرار دهد. کشیدگی عضلات می‌تواند باعث کمردرد در دوران بارداری شود.
چندین راه موثر برای جلوگیری از کمر درد در دوران بارداری وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
انواع مدل های بالش های بارداری در فروشگاه تجهیزات پزشکی پاستور
