دکترمحمدرضازارعلی·۱۲ روز پیشورزش در بارداری: فواید، ریسکها و تجویز دکترمحمدرضازارعلی _ متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس_مقدمهورزش و فعالیت بدنی از عوامل کلیدی در بهبود سلامتیجسمی و روانی هستند. در بارداری، ورزش منظم به عنوان یکی از عوامل مفید برای زنان باردار…
فروشگاه ورناتن·۱ ماه پیشزانو درد در بارداری | دلایل و راهکارها برای کاهش درددوران بارداری یکی از مراحل زیبا اما چالشبرانگیز زندگی هر زن است. در این دوره بدن مادر برای رشد جنین دچار تغییرات گستردهای میشود و یکی از…
VegKala| گیاهخواری هوشمندانه·۳ ماه پیشخوردن میانوعده برای شما خوب است یا بد؟وقتی صحبت از تغذیه سالم میشود، اغلب بحث اصلی روی وعدههای اصلی مثل صبحانه، ناهار و شام متمرکز است. اما چیزی که کمتر به آن پرداخته میشود،…
kambizfood·۳ ماه پیشمرباجات شیرینی طبیعی که سفره شما را زنده میکندمربا همیشه جزو خوشمزهترین و پرطرفدارترین خوراکیها در خانههای ایرانی بوده است. اما مرباجات نه فقط یک خوراکی شیرین، بلکه یک تجربهی لذتبخ…
ارزون میدم·۴ ماه پیشراهنمای جامع مکملهای ورزشی: از عضلهسازی تا چربیسوزی!مکمل فقط یک ابزار کمکی است. بدون تمرین مداوم، خواب کافی، و رژیم درست، هیچ مکملی معجزه نمیکند!
نرگس عبیداوی·۵ ماه پیششکرخرما چه فوایدی دارد ؟خرما وشکر خرمابا درخت خرما در قرآن 20 مرتبه در 16 سوره و 20 آیه با عناوینی چون : نخل - النخل - نخیل - النخیل- النخله - نخلا یاد شده است. خد…
حامد رحیمی پنجکی·۷ ماه پیشچند نکته مهم برای افزایش وزن با ورزشنویسنده؛ حامدرحیمی پنجکیچند نکته مهم برای افزایش وزن با ورزشاگر میخواهید زودتر و بهتر چاق شوید، نکات زیر را به دقت بخوانید و به کار ببندید…
الهه گلکار·۷ ماه پیشوقتی به آخر خط رسیدمدرست ۳ سال پیش بود که من وقتی از مطب دکتر بیرون آمدم شروع به گریه کردم چرا؟ چون دکتر با من تند حرف زده بود و گفته بود با خودت داری چه کار م…
m_80199071·۷ ماه پیشرژیم من، نسخهی منسال ۲۰۳۵ بود. همه چی تغییر کرده بود.دیگه خبری از رژیمای عمومی و نسخههای آماده نبود.تو دنیایی که همه چی بر اساس دادههای شخصی کار میکرد، چر…
