sanaz.naghdi·۳ روز پیشماده مغذی فیبر فیبر کربوهیدراتی است که توسط روده کوچک هضم نمی شود، اما می تواند تا حدی یا به طور کامل در روده بزرگ تخمیر شود. فیبر غذایی بخشی ضروری از رژ…
sanaz.naghdi·۱۹ روز پیش5 راه برای تقویت روتین پیاده رویپیاده روی یک راه فوق العاده برای ورزش در حین لذت بردن از هوای تازه پاییزی است – و اگر می خواهید چالشی را به پیاده روی روزانه خود اضافه کنید…
sanaz.naghdi·۱ ماه پیش5 قدم برای داشتن روده سالمروده سالم پایه و اساس رفاه کلی است. نقش حیاتی در هضم، جذب مواد مغذی و حتی بر خلق و خو و سیستم ایمنی بدن ما دارد. بنابراین، چگونه مطمئن می ش…
sanaz.naghdi·۲ ماه پیش10 حرکت یوگا برای کشش عضلات باسن* عضلات لگن خود را با یوگا تقویت کنید.بسیاری از ما در طول روز به میزان زیادی نشسته ایم، اغلب به دلیل کار. در نتیجه، بسیاری از ما متوجه می‌ش…
sanaz.naghdi·۵ ماه پیش5 راه برای ارتقای راه رفتنما قلبا عاشق پیاده روی هستیم. این محبوب ترین ورزش در انگلستان است که 18.6 میلیون نفر از ما آن را به طور منظم انجام می دهیم و 14.5 میلیون نف…
sanaz.naghdi·۵ ماه پیشاستراتژی های رژیم غذایی بهینه برای کاهش وزن و حفظ وزن (ادامه، پارت دوم)رژیم غذایی مدیترانه ایرژیم مدیترانه‌ای شامل مصرف زیاد میوه‌ها و سبزیجات، مرغ، ماهی و محصولات لبنی و مصرف کم یا بدون مصرف گوشت قرمز است. فو…
sanaz.naghdi·۵ ماه پیشاستراتژی های رژیم غذایی بهینه برای کاهش وزن و حفظ وزنخلاصهچاقی به یکی از مهم ترین مشکلات بهداشت عمومی در سراسر جهان تبدیل شده است که نشان دهنده نیاز به استراتژی های رژیم غذایی مبتنی بر شواهد ب…
sanaz.naghdi·۶ ماه پیشتاثیرات یوگا بر سلامتییوگا یک تمرین کل نگر است که هزاران سال است که از آن استفاده می شود. ارتقاء سلامت و رفاه. وضعیت‌های بدنی، کنترل تنفس و تکنیک‌های مدیتیشن مور…
sanaz.naghdi·۲ سال پیشفواید مواد غذایی تند برای سلامت بدن چیست؟رژیم های غذایی که در انها از مواد غذایی تند مانند فلفل قرمز و زردچوبه استفاده می شود، سلامت عمومی بدن را بالا می برد و ممکن اسست از خیلی از…
