sanaz.naghdi·۴ ماه پیشروانپزشکی تغذیه: تاثیر مغز شما روی غذا مغز شما همیشه "روشن" است، در موردش فکر کنید. از افکار و حرکات شما، تنفس و ضربان قلب و حواس شما مراقبت میکند - 24 ساعته و 7 روز هفته، حتی…
sanaz.naghdi·۶ ماه پیشتغذیه برای ورزشکاران: قبل از مسابقه چه بخوریم(قسمت دوم)یک ساعت تا 30 دقیقه قبل از مسابقهبالا نگه داشتن سطح انرژی خود در طول مسابقه به شما کمک می کند تا در اوج بازی خود باشید، بنابراین توصیه می ش…
sanaz.naghdi·۶ ماه پیشتغذیه برای ورزشکاران: قبل از مسابقه چه بخوریم(قسمت اول)تغذیه مناسب همیشه برای ورزشکاران مهم است، اما هنگام آماده شدن برای یک مسابقه بسیار مهم است. آنچه قبل و در طول یک رویداد می خورید و می نوشید…
sanaz.naghdi·۱ سال پیشتغذیه پیشگیرانه در سرطان پوستبسیاری از مواد مغذی وجود دارند که می توانند دفاع طبیعی پوست شما را در برابر سرطان تقویت کنند. در اینجا چند نمونه آورده شده است.بتا کاروتنای…
sanaz.naghdi·۱ سال پیشماده مغذی فیبرفیبر کربوهیدراتی است که توسط روده کوچک هضم نمی شود، اما می تواند تا حدی یا به طور کامل در روده بزرگ تخمیر شود. فیبر غذایی بخشی ضروری از رژ…
sanaz.naghdi·۱ سال پیش5 راه برای تقویت روتین پیاده رویپیاده روی یک راه فوق العاده برای ورزش در حین لذت بردن از هوای تازه پاییزی است – و اگر می خواهید چالشی را به پیاده روی روزانه خود اضافه کنید…
sanaz.naghdi·۱ سال پیش5 قدم برای داشتن روده سالمروده سالم پایه و اساس رفاه کلی است. نقش حیاتی در هضم، جذب مواد مغذی و حتی بر خلق و خو و سیستم ایمنی بدن ما دارد. بنابراین، چگونه مطمئن می ش…
sanaz.naghdi·۱ سال پیش10 حرکت یوگا برای کشش عضلات باسن* عضلات لگن خود را با یوگا تقویت کنید.بسیاری از ما در طول روز به میزان زیادی نشسته ایم، اغلب به دلیل کار. در نتیجه، بسیاری از ما متوجه میش…
sanaz.naghdi·۱ سال پیش5 راه برای ارتقای راه رفتنما قلبا عاشق پیاده روی هستیم. این محبوب ترین ورزش در انگلستان است که 18.6 میلیون نفر از ما آن را به طور منظم انجام می دهیم و 14.5 میلیون نف…
sanaz.naghdi·۱ سال پیشاستراتژی های رژیم غذایی بهینه برای کاهش وزن و حفظ وزن (قسمت دوم)رژیم غذایی مدیترانه ایرژیم مدیترانهای شامل مصرف زیاد میوهها و سبزیجات، مرغ، ماهی و محصولات لبنی و مصرف کم یا بدون مصرف گوشت قرمز است. فو…
