سپهر مونسی·۷ ماه پیشپست ۱۴ از ۹۹: آیا تمامت رو گذاشتی؟اون لحظه‌ای که از خودت میپرسی آیا کافی بوده؟ جوابش چیه؟ تمامت رو گذاشتی؟ اگه جواب میشه نه! حالا باید چیکار کنی؟
سپهر مونسی·۷ ماه پیشپست ۱۳ از ۹۹: ۱۰ نکته برای دویدن زیر باروندویدن زیر بارونی یکی از خفن ترین تجربه هاییه که میتونی داشته باشی. فقط چندتا مورد هست که تو این آب و هوا باید رعایت کنی...
سپهر مونسی·۷ ماه پیشپست ۱۲ از ۹۹: دویدن در تاریکیتمرین شب برای کسایی که کل روز درگیر کار بودن و میخوان آخر روز ریلکس کنن خیلی مفیده. حال و هوای تمرین تو شب یه چیز دیگست اصن چیز دیگست.
سپهر مونسی·۷ ماه پیشپست ۱۱ از ۹۹: ساعت ورزشی ارزون و مناسب برای دوندههااگه ورزشکاری و دنبال ساعت ورزشی میگردی، T-rex Pro رو پیشنهاد میکنم و دلیلش هم اینه که این ساعت به نسبت قابلیت‌هایی که داره...
سپهر مونسی·۷ ماه پیشپست ۱۰ از ۹۹: فواید و مضرات تمرین در محل تکراریتمرین در محیط تکراری ممکنه دلیل این باشه که پیشرفت نمکنی. شاید هم اصلا دلیل پیشرفتت تمرین در محیط تکراری باشه! میخوای بدونی چرا؟
سپهر مونسی·۷ ماه پیشپست ۹ از ۹۹: لیبرتو، تنها برند کفش برفوت در ایرانمیتونم بگم تنها برند کفش برفوت که راحت میتونید تو ایران تهیه کنید، لیبرتو هست. من کفش‌هاشون رو امتحان کردم و به نظرم اینطوریه که...
سپهر مونسی·۷ ماه پیشپست ۸ از ۹۹: ترکیب خفن دویدن و موزیکوقتی موزیک به اصطلاح (هایپ) باشه، احتمالا نفهمی که داری فشار میاری، یهو به خودت میای میبینی تموم شدی. حالا وقتی موقع دویدن موزیک گوش بدی...
سپهر مونسی·۷ ماه پیشپست ۷ از ۹۹: گذر از سکون یا درجا زدن در دویدنزمانی میرسه که هرچقدر تلاش میکنی پیشرفت نمیکنی. احتمالا از درجا زدن خسته میشی و میخوای بیخیال بشی. ولی بزار بهت بگم باید چیکار کنی...
سپهر مونسی·۸ ماه پیشپست ۶ از ۹۹: وسایلی که برای دویدن لازمت میشهمیخوای دویدن رو شروع کنی ولی نمیدونی چه وسایلی باید تهیه کنی؟ تو این پست وسایلی که برای شروع دویدن نیاز داری رو به همراه دلیلش بهت میگم.
سپهر مونسی·۸ ماه پیشپست ۵ از ۹۹: چرا بعد از تمرین برای خودم دست میزنم؟به نظرم نباید منتظر تشویق شدن از طرف دیگران باشی، خودت خودت رو تشویق کن و به خود انرژی بده. به خاطر این میگم که تشویق کردن…
