سپهر مونسی·۳ روز پیشپست ۱۰ از ۹۹: فواید و مضرات تمرین در محل تکراریتمرین در محیط تکراری ممکنه دلیل این باشه که پیشرفت نمکنی. شاید هم اصلا دلیل پیشرفتت تمرین در محیط تکراری باشه! میخوای بدونی چرا؟
سپهر مونسی·۷ روز پیشپست ۹ از ۹۹: لیبرتو، تنها برند کفش برفوت در ایرانمیتونم بگم تنها برند کفش برفوت که راحت میتونید تو ایران تهیه کنید، لیبرتو هست. من کفشهاشون رو امتحان کردم و به نظرم اینطوریه که...
سپهر مونسی·۸ روز پیشپست ۸ از ۹۹: ترکیب خفن دویدن و موزیکوقتی موزیک به اصطلاح (هایپ) باشه، احتمالا نفهمی که داری فشار میاری، یهو به خودت میای میبینی تموم شدی. حالا وقتی موقع دویدن موزیک گوش بدی...
سپهر مونسی·۱۴ روز پیشپست ۷ از ۹۹: گذر از سکون یا درجا زدن در دویدنزمانی میرسه که هرچقدر تلاش میکنی پیشرفت نمیکنی. احتمالا از درجا زدن خسته میشی و میخوای بیخیال بشی. ولی بزار بهت بگم باید چیکار کنی...
سپهر مونسی·۱۶ روز پیشپست ۶ از ۹۹: وسایلی که برای دویدن لازمت میشهمیخوای دویدن رو شروع کنی ولی نمیدونی چه وسایلی باید تهیه کنی؟ تو این پست وسایلی که برای شروع دویدن نیاز داری رو به همراه دلیلش بهت میگم.
سپهر مونسی·۲۰ روز پیشپست ۵ از ۹۹: چرا بعد از تمرین برای خودم دست میزنم؟به نظرم نباید منتظر تشویق شدن از طرف دیگران باشی، خودت خودت رو تشویق کن و به خود انرژی بده. به خاطر این میگم که تشویق کردن…
سپهر مونسی·۲۴ روز پیشپست ۴ از ۹۹: در آغوش گرفتن شکستشکست باید معلم ما باشد نه مایه تاسف. ما خودمون تعیین میکنیم که چه تاثیری رومون بزاره. میتونیم شکست بخوریم ولی برنده باشیم.
سپهر مونسی·۱ ماه پیشپست ۳ از ۹۹: با دویدن، خودتو بیشتر بشناسدویدن نوعی مدیتیشن حساب میشه و میتونم بگم که یه راه ساده برای بیشتر شناختن خودمونه. میپرسی چطوری؟ بیا تا بهت بگم.
سپهر مونسی·۱ ماه پیشپست ۲ از ۹۹: دویدن چقدر سختهه!!!الان تازه میفهمم دویدن چقدر سخته. اون زمان که حرفهای تمرین میکردم اصلا فکر نمیکردم که به این سختی باشه. دویدن خر است D:
سپهر مونسی·۲ ماه پیشپست ۱ از ۹۹: اهمیت نوشتن تمرینهای ورزشیشاید کار پیش پا افتاده و مسخرهای باشه ولی تاثیری که داره بینهایت ارزشمنده. باید تجربش کنی تا بفهمی که این اطلاعات چطور میتونه کمکت کنه.