رژیم‌های آنلاین معمولاً برای کاهش وزن، بهبود سلامتی، کنترل بیماری‌ها یا بهبود ترکیب بدنی استفاده می‌شوند. اما قبل از انتخاب هر نوع رژیم، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا به نیازهای شخصی خود پاسخ دهید. همچنین، توصیه می‌شود که همیشه به تناسب اندام و سلامتی خود توجه کنید و از رژیم‌هایی که به شما مناسب نیستند، دوری کنید.
بله، رژیم‌های آنلاین دارای مزایای خاصی هستند که می‌توانید از آنها بهره‌برده و به بهبود سلامتی و کنترل وزن خود بپردازید. در ادامه، به برخی از مزایای رژیم‌های آنلاین می‌پردازیم:
رژیم‌های آنلاین نظیر رژیم های تناسب اندام که در قالب اپلیکیشن های لاغری نظیر بهاره غفاری لانچ شده اند، به سرعت آماده می‌شوند. پس از پرداخت هزینه، می‌توانید برنامه غذایی آنلاین خود را مشاهده کنید.
رژیم‌های آنلاین معمولاً به نیازهای شخصی شما پاسخ می‌دهند. می‌توانید برنامه‌های غذایی مختلفی را امتحان کنید و به تناسب اندام خود بپردازید.
امروزه مشغله‌های زندگی و کمبود وقت باعث شده است که افراد از رژیم‌های آنلاین استفاده کنند. شما نیازی به مراجعه حضوری به مرکز تغذیه ندارید و می‌توانید از هر جایی به برنامه‌های غذایی دسترسی داشته باشید.
برخی از رژیم‌های آنلاین دارای پشتیبانی آنلاین از کارشناسان تغذیه هستند. شما می‌توانید سوالات خود را مطرح کنید و راهنمایی لازم را دریافت کنید.
با رژیم‌های آنلاین می‌توانید مصرف غذاها، وزن، ورزش‌ها و پیشرفت خود را به‌روز کنید. این اطلاعات به کارشناسان کمک می‌کند تا برنامه‌های شما را به‌روز کنند.
بهتر است قبل از انتخاب هر نوع رژیم، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا به نیازهای شخصی خود پاسخ دهید. همچنین، همیشه به تناسب اندام و سلامتی خود توجه کنید و از رژیم‌هایی که به شما مناسب نیستند، دوری کنید.
رژیم‌های آنلاین کاهش وزن با تنوع بالا، از طریق پلتفرم‌های آنلاین یا اپلیکیشن‌ها ارائه می‌شوند و به شما امکان می‌دهند تا اطلاعات مربوط به تغذیه و فعالیت‌های خود را وارد کنید و برنامه رژیم غذایی و ورزشی خود را بر اساس هدف اصلی کاهش وزن تنظیم کنید. در ایران نیز اپلیکیشن های لاغری مختلفی از جمله کرفس، اپ دکتر کرمانی، اپلیکیشن غفاری دایت، زیره و ... وجود دارند که قابلیت های کاربردی متعددی دارند.
در ادامه، به مزایا و معایب رژیم‌های آنلاین می‌پردازیم:
افزایش خطر پوکی استخوان
حذف غلات، حبوبات و لبنیات در رژیم‌های آنلاین می‌تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به پوکی و شکستگی استخوان شود
تنوع غذایی پایین
انتخاب‌های محدود در رژیم‌های آنلاین ممکن است منجر به کاهش تنوع غذایی شود.
عدم مقرون به صرفه بودن
برخی افراد ممکن است به دلیل حذف غلات و کربوهیدرات، نتوانند به‌طور مقرون به‌صرفه رژیم را پیروی کنند.
عوارض کوتاه‌مدت
افت قند، سردرد، خستگی و حالت تهوع از جمله عوارض کوتاه‌مدت رژیم‌های آنلاین هستند.
بسیاری از رژیم های آنلاین که توسط متخصصین تغذیه مثلا وبسایت غفاری دایت ارائه می شوند دارای پشتیبانی آنلاین بوده، شما می توانید سوالات خود را از کارشناس تغذیه بپرسید و در صورت نیاز برنامه خود را تغییر دهید. همچنین این مجموعه برنامه های غذایی متنوع جایگزین برای رژیم های تناسب اندام و کاهش وزن خود در نظر گرفته است. تا در هر شرایطی بتوانید به برنامه تغذیه خود پایبند بمانید و نتیجه بگیرید.
سلامتی شما و بهبود بیماری ها از اولویت های برنامه های رژیم آنلاین غفاری دایت است که در طی رسیدن به اندام مناسب خود می توانید علائم مربوط به بیماری خود را کاهش دهید. حتی آنها را به طور کامل کنترل و درمان کنید.
بسته به نوع رژیم اینترنتی که انتخاب می کنید همچنین فاکتورهایی که در رژیم غذایی شما در نظر گرفته شده است می توانید به آن اطمینان کنید و یا نکنید! برخی از مهمترین این فاکتورها عبارتند از:
طبیعتا رژیم غذایی افراد بزرگسال با افرادی که در سنین رشد یا کودک هستند متفاوت است. بنابراین برنامه غذایی همه افراد یک خانواده نمی تواند به صورت مشترکا مورد استفاده قرار بگیرد.
بهترین رژیم تناسب اندام، برنامه غذایی است که مطابق با پرهیز ها یا توصیه های تغذیه ای مربوط به بیماری شما تنظیم شده است. به طور مثال بیمارانی که فشار خون بالا یا مشکلات قلبی دارند برنامه تغذیه متفاوتی با افراد سالم یا به طور مثال افراد مبتلا به دیابت خواهند داشت.
با ارزیابی شاخص توده بدنی یا BMI می توان برنامه تغذیه ای دقیق تری تنظیم کرد. بنابراین توجه کنید که رژیم آنلاین شما این فاکتور مهم را پیش از ارائه برنامه غذایی لحاظ نموده است. زیرا شاخص توده بدنی بالا نشانه چربی زیاد در بدن فرد است که برنامه رژیمی مختص به خود را طلب می نماید.
با توجه به عوارض جانبی بعضا خطرناکی که رژیم های همگانی و غیر اصولی دارند توصیه می شود حتما به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا یک برنامه اختصاصی متناسب با تمامی شرایط بدنی و سلامتی شما تنظیم نماید. البته لازم به ذکر است امروزه بسیاری از رژیم های آنلاینو اپلیکیشن های لاغری به نحوی تنظیم شده اند که برای شما برنامه رژیم اختصاصی خودتان را تنظیم می نمایند.
همچنین در این رژیم های اینترنتی امکان ارتباط برقرار کردن با کارشناسان تغذیه و پرسیدن سوالات احتمالی خود را نیز خواهید داشت. در این صورت می توان گفت رژیم آنلاین با توجه به دسترسی آسان از هر نقطه از جهان، بسیار ایده آل به نظر می رسد.
حتما توجه داشته باشید قبل از شروع هر رژیم آنلاین، با مشاور تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید تا برنامه غذایی اختصاصی متناسب با شرایط بدنی، بیماری های زمینه ای و شرایط روحی شما تنظیم نماید. همچنین به این شکل می توانید هر سوالی که دارید از مشاور تغذیه اختصاصی خود بپرسید و در شرایط خاص با او در ارتباط باشید.
