Shakib Habibi·
۳ سال پیش

نکاتی برای شروع دویدن

من ۴ ماه پیش دویدن رو شروع کردم و بعد ۱۳ هفته ۱۰ کیلومتر رو دویدم. تو این نوشته نکاتی رو گفتم که می تونه برای شروع دویدن کمکتون کنه.
نکاتی برای شروع دویدن
ورزشیخواندن ۹ دقیقه
۳
۲