🤔چرا باید مدام در افکار و احساساتی فرو رویم که لطمه غیرلازمی به زندگی ما بزنند؟
😰دلیل آن ساده است: ما خیال می کنیم که این کار مفید است! خیلی از اشخاص، دائم نگرانند. برای اینکه دچار نگرانی شوند و در این حالت فرو روند، دائم فکر خود را متوجه بدترین اتفاقات ممکن می‌کنند. زیرا معتقدند که احساس نگرانی موجب می‌شود که کاری بکنند و دست به عمل بزنند...
😩 اما واقعیت مطلب این است که نگرانی معمولاً شخص را غرق در ابعاد تضعیف کننده می سازد.
😫 نگرانی معمولاً به ما این قدرت را نمی دهد که قدمی مثبت بر داریم بلکه برعکس موجب می‌شود که در احساس ناکامی و ترس غرق شویم.
🤓 ساده ترین روش برای رفع نگرانی توجه به راه حل هاست. یعنی اینکه سوال های بهتری از خود بکنیم. مثلاً «این لحظه چه باید بکنم تا وضعیت بهتر شود»؟ و یا اینکه برای بیان احساس خود از کلمات بهتری استفاده کنیم. مثلاً به جای اینکه بگویم: «نگرانم»! بگویم: «کمی فکرم مشغول است».
📣کلمات و جملات، اثر مستقیم بر مغز و تعادل فکری و روحی ما دارد. کافیست یک هفته توجه و یادداشت کنیم که در طول روز چندبار جملات منفی یا اغراق‌آمیز به زبان می‌آوریم و چندبار به خود القا می‌کنیم که دارای مشکلیم...
💡پیشنهاد: ده روز روزه فکری.
نیت کنید از اذان صبح تا اذان مغرب فکر منفی نکنید و حرف منفی به زبان نیاورید. از مشکلات و سختی‌ها حرف نزنید یا اغراق گونه چیزی را به زبان نیاورید. نمونه: دو سااااااعته منتظرت هستم... که منظور مثلا ده دقیقه است...! یا به شدددددت اعصابم خووووورده...
✨در قرآن کریم، کتاب دستورالعمل زندگی، به ما آموزش داده شده که «قول سدید» داشته باشید. قول سدید یعنی همین. یعنی پیاز داغش را زیاد نکن! هرچیزی را به اندازه واقعی و دقیقش مطرح کن.
🌅فقط و فقط همین کار بسیاری از فشارهای کاذب بر اعصاب و روح ما را کم می‌کند.
💪همه کسانی که این روزه را گرفته‌اند، از آثار معجزه‌گر آن در سلامتی روح و آرامش پیدا کردن روان خود، صحبت‌ها کرده‌اند، پس بر شما باد به تجربه آن...
