پادکستی که در پیش رو دارید، به یکی از موضوعات حساس و مهمی می‌پردازه که شاید خیلی‌ها از صحبت کردن درباره‌اش خودداری کنن، اما تاثیراتش بر زندگی ما غیرقابل انکاره. در این اپیزود از پادکست تحول آنلاین، به بررسی علمی و دقیق فواید ترک خودارضایی پرداخته‌ایم. آیا می‌دونستید که ترک این عادت میتونه به بهبود روابط، افزایش اعتماد به نفس و حتی افزایش رضایت از زندگی کمک کنه؟ با ما همراه باشید تا به این سوالات پاسخ بدیم و نگاهی تازه به تاثیرات ترک خودارضایی بندازیم؛ شاید این پادکست همون جرقه‌ای باشه که شما نیاز دارید.
خودارضایی همیشه به عنوان موضوعی شناخته میشه که اکثر مردم دربارش بحث و صحبت می‌کنن. محققان زیادی توی سال‌های اخیر به دنبال فهمیدن تاثیرات ترک خودارضایی بودن و چیزهایی پیدا کردن که فراتر از داستان‌های قدیمی و فرضیات فرهنگیه.
توی این پادکست از تحول آنلاین، به پنج فایده ترک خودارضایی می‌پردازیم؛ احتمالا علم پشت این موضوع شما رو شگفت زده می‌کنه.
خودارضایی و پورنوگرافی معمولا در کنار همدیگه ظاهر میشن. تماشای زیاد فیلم‌های پورن میتونه مشکلاتی مثل مدیریت زمان و مشکلات در روابط رو به وجود بیاره. یک مطالعه نشون داده زن‌هایی که فکر می‌کنن شریکشون بیش از حد پورن میبینه، اعتماد به نفس کمتری دارن و کیفیت رابطه‌شون پایین‌تره.
برخی تحقیقات هم نشون دادن مردانی که پورن میبینن، توی رابطه با همسرشون دچار مشکل میشن. پس اگه فکر می‌کنید به پورن معتاد شُدید یا می‌خواید ترکش کنید، ترک خودارضایی میتونه بسیار کمک کننده باشه.
خودارضایی بیش از حد میتونه به اعتیاد منجر بشه و عواقب بدی داشته باشه. پژوهش‌ها نشون دادن که مردها تقریبا دو برابر بیشتر از زن‌ها خودارضایی می‌کنن و ۷۰٪ از کسانی که بیش فعالی جنسی دارن، مایل به خودارضایی بیش از اندازه میشن.
اعتیاد به خودارضایی باعث میشه که هر لحظه به دنبال اون حس سرخوشی باشید، گیرنده‌های دوپامین شما دچار مشکل میشن و مشکلات زیادی رو توی روابط خودتون تجربه می‌کنید. پس با ترک خودارضایی میتونید از اعتیاد پیشگیری کنید.
تحقیقات نشون دادن کسانی که بعد از خودارضایی احساس گناه می‌کنن، بیشتر دچار کاهش اعتماد به نفس و افسردگی و اضطراب میشن؛ حتی مشکلات جنسی و تنش‌های بیشتری توی رابطه دارن.
پس باید به دنبال حل این مشکل و ترک خودارضایی باشید تا به شرایط ذهنی و جسمی سالم برگردید.
توی بخش‌های قبلی اشاره کردیم که خودارضایی سبب مشکلات جنسی و نارضایتی در روابط میشه. متاسفانه اکثر کسانی که درگیر خودارضایی هستن توی روابطشون به مشکل برمیخورن و گاهی ممکنه که این مشکلات باعث جدایی افراد بشن.
بهتره که به فکر ترک خودارضایی باشید تا روابط خودتون رو نابود نکنید و رضایت شریک زندگیتون رو به دست بیارید.
برخی منابع ادعا می‌کنن که کاهش و ترک خودارضایی باعث ظاهر شدن تاثیرات مثبتی مثل افزایش انرژی، رشد عضلانی، بهبود خواب و تمرکز بهتر میشه. همچنین ادعاهایی مثل افزایش شادی، اعتماد به نفس، کاهش استرس و اضطراب هم به گوش میرسه.
البته بعضی از این موارد پشتوانه علمی قوی‌‌ای ندارن، اما چیزی که ثابت شده اینه که ترک خودارضایی میتونه تاثیرات مثبت زیادی روی ذهن افراد بزاره.
