میزان خواب کافی بین افراد با هم متفاوت است. اما از نظر علمی افراد به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند.
کم‌خوابی اثرات گسترده‌ای بر سیستم بدن می‌گذارد.
برای مطالعه یافته‌های جدید در رابطه با اثرات کم‌خوابی بر وزن و شاخص‌های سلامت، مقاله جدید را مطالعه فرمایید.
برای دریافت مقاله به آدرس زیر مراجعه نمایید:
https://tandorostimag.com/?p=3986
همراهان گرامی، برای مطالعه بیشتر اثرات کم‌خوابی بر بدن و درمان‌های دارویی و خانگی آن، مجله ندای تندرستی، شماره ۷ را از سایت ندای تندرستی به رایگان دریافت نمایید.
