سلام به همگی! خوش اومدین به اپیزود جدید زندگی من!
امروز قراره درباره این موضوعات حرف بزنیم:
1️⃣ بازگشت آرش و یک ماهی که با هم بودیم
2️⃣ چالش‌ها و سبک زندگی‌ای که استارتاپ و کار با هم به وجود آوردن
3️⃣ شروع مدیتیشن و حال خوب و تمرکزی که بهم میده
حدود یک ماه پیش آرش برگشت و چهار هفته‌ای کنار هم بودیم. بعد از مدت‌ها، زندگیم یه تکونی خورد!
آرش رو اولین بار پاییز ۱۳۹۶ دیدم. اون اولین و تا این لحظه، آخرین کسی بوده که من به عنوان مصاحبه‌کننده باهاش مصاحبه کردم! جالب اینجاست که جفتمون از اون شرکت ناراضی بودیم، ولی همیشه می‌گیم اگه اون تجربه‌ی کاری یه چیز خوب داشت، همین بود که ما رو سر راه هم قرار داد. از همون روز، رفاقتمون شروع شد و با گذر زمان عمیق‌تر شد.
توی این یه ماه، کلی کارای جذاب کردیم:
✅ کافه رفتیم و کار کردیم
✅ یه اتاق فرار عالی رو تجربه کردیم
✅ بعد از چند سال دربند رفتیم
✅ و جالب‌تر از همه، بعد از ۲۰ سال دوباره تله‌سیژ سوار شدم!
همه‌ی اینا باعث شد به این فکر کنم که چقدر حضور دوستای مختلف تو زندگی مهمه. آدمایی که تو رو از روزمرگی بیرون میارن، بهت تجربه‌های جدید اضافه می‌کنن و باعث می‌شن دنیا رو از زاویه‌های متفاوت ببینی.
ما قطعاً به دوست نیاز داریم، ولی چقدر خوبه که دایره‌ی دوستامون متنوع باشه. شاید اختلاف نظر داشته باشیم، ولی همین اختلاف‌ها باعث رشد و یادگیری‌مون می‌شه.
مثلاً اگه آرش پیشنهاد دربند رفتن نمی‌داد، شاید تا چند سال دیگه هم نمی‌رفتم. یا لذت کد زدن تو کافه که یه زمانی برام عادی بود، از یادم رفته بود. الان تصمیم گرفتم حتماً تو برنامه هفتگی یا حداقل ماهانه‌م، یه روز رو به کد زدن تو کافه اختصاص بدم. شاید به نظرتون عجیب بیاد، ولی من تو محیط شلوغ تمرکزم بهتره! 😄
الان که این پست رو می‌نویسم، آرش برگشته و ما رو با دلتنگی رفتنش تنها گذاشته. اما خب، این هم بخشی از زندگیه.
راستی، به اصرار من آرش دوباره شروع کرده به نوشتن تو ویرگول! پیشنهاد می‌کنم حتماً پستش رو بخونین، مطمئنم براتون جذاب خواهد بود.
ممنونم، آرش! 🌟
دو هفته‌ای می‌شه که لیست‌آپ رو راه انداختم و باید بگم با تمام چالش‌ها و سختی‌ها، تجربه‌ای شیرین و هیجان‌انگیز بوده! جالب‌تر اینجاست که با اینکه تایمم کمتر شده، اما همین محدودیت باعث شده منظم‌تر و با برنامه‌تر پیش برم.
اینکه هم برنامه‌نویسی و هم مارکتینگ یه سایت رو خودت انجام بدی، شاید برای خیلی‌ها غیرواقعی و حتی ترسناک به نظر بیاد. اما واقعیت اینه که تو دنیای امروز، با وجود هوش مصنوعی و هزاران سرویس کمکی، راه‌اندازی یه کسب‌وکار مستقل خیلی راحت‌تر از چیزی شده که فکرش رو می‌کنیم.
فعلاً پلن من برای لیست‌آپ اینه که هر دو هفته یه آپدیت جدید روی سایت بدم، روزانه دو تا استارتاپ جدید به لیست اضافه کنم و در کنارش، تو شبکه‌های اجتماعی تولید محتوا کنم تا بتونم کاربران بیشتری جذب کنم.
یه قانونی که برای خودم گذاشتم اینه که سخت نگیرم و کمال‌گرایی رو کنار بذارم. چون بارها همین کمال‌گرایی باعث شده کارهایی که دوست داشتم، نیمه‌کاره رها کنم. مثلاً برای لیست‌آپ کلی ایده داشتم، اما به خودم گفتم مهم‌ترین کار، لانچ نسخه اولیه و معرفی سایته. هدف اصلی این پلتفرم اینه که صاحبان استارتاپ‌ها بتونن کسب‌وکارشون رو ثبت کنن، و خوشبختانه این کار الان داره انجام می‌شه. پس چیزایی مثل صفحه‌ی ارتباط با ما یا بازیابی رمز عبور رو می‌تونم کم‌کم اضافه کنم.
اگه شما هم درگیر کمال‌گرایی هستین، پیشنهاد می‌کنم کنار بذارین و شروع کنین به ساختن! شاید باورتون نشه، ولی واقعاً از چیزی که فکر می‌کنین ساده‌تره!
حدود ۳-۴ ماهه که مدیتیشن رو شروع کردم و حالا تبدیل شده به اولین کاری که هر روز صبح انجام می‌دم. یه پلی‌لیست تو یوتیوب پیدا کردم که ویدیوهاش هرکدوم ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ست و روی موضوعات مختلف مثل استرس، خشم، افسردگی و آرامش ذهن تمرکز داره. هر روز صبح یکی از اون‌ها رو پلی می‌کنم و فقط روی خودم تمرکز می‌کنم.
با این همه نوتیفیکیشن، پیام‌ها و حواس‌پرتی‌هایی که از صبح تا شب احاطه‌مون کرده، اینکه چند دقیقه بشینی و خودت رو اولین اولویت قرار بدی، یه حس فوق‌العاده داره. انگار یه لحظه همه چیز متوقف می‌شه و فقط خودت و ذهنت باقی می‌مونید. جالب اینجاست که بعد از این چند دقیقه، توی بقیه روز هم تمرکزم بیشتره، ذهنم آروم‌تره و کمتر استرس دارم.
چرا مدیتیشن این‌قدر تاثیر داره؟
وقتی یه کم در موردش سرچ کردم، دیدم تحقیقات علمی هم تأیید می‌کنن که مدیتیشن کلی فایده داره، مثل:
ولی جدا از این لیست علمی، چیزی که من حس کردم اینه که مدیتیشن باعث شده ذهنم منظم‌تر بشه و توی روز کمتر احساس گیجی کنم. انگار یه فیلتر برای ذهنم درست کرده که چیزای اضافی رو حذف می‌کنه و فقط چیزای مهم باقی می‌مونن.
مدیتیشن رو چطوری شروع کنیم؟
اگر تا حالا امتحانش نکردی، اصلاً سخت نیست. قرار نیست از همون روز اول حرفه‌ای باشی. فقط کافیه یه جای ساکت بشینی، چشمات رو ببندی و روی نفس کشیدنت تمرکز کنی. یا می‌تونی از یه راهنمای صوتی توی یوتیوب یا اپلیکیشن‌های مدیتیشن استفاده کنی.
مهم‌ترین چیز اینه که سخت نگیری و فقط شروع کنی. شاید روزای اول نتیجه خاصی نبینی، ولی بعد از یه مدت، متوجه می‌شی که ذهن و زندگیت چقدر تغییر کرده. 😉🧘♂️
امیدوارم از دومین اپیزود فصل جدید زندگیم خوشتون اومده باشه!
اگه سوالی دارین یا نکته‌ای به ذهنتون می‌رسه که می‌تونه کمک‌کننده باشه، حتماً برام بنویسید.
تا پست بعدی، مراقب خودتون باشین!
فعلاً. 😉
اگر از این پست خوشتون اومد، تو شبکه‌های اجتماعی هم می‌تونیم با هم در ارتباط باشیم!(thisisalimir@)
