توپ پیلاتس، نوعی از توپ های ورزشی و طبی در دنیای بازار می باشد. این توپ ها برای انجام حرکات ورزشی، تنوع بیشتری می تواند به شما بدهد. در عین حال، می توانید تمرینات معمولی را با کمک توپ های پیلاتس و یوگا با شدت بیشتری انجام دهید.
برای بهترین استفاده از توپ های پیلاتس بهتر است آشنایی مختصر با این دسته از توپ ها داشته باشید و با توجه به نیاز خود این کار را انجام دهید.
این مقاله از گروه وب توآل، علاوه بر پاسخ به اینکه توپ پیلاتس چیست، انواع آن را مشخص و مروری بر معرفی بهترین مارک و مدل های توپ های پیلاتس خواهد داشت.
توپ های پیلاتس یا توپ های ورزشی برای اولین بار در سوئیس، توسط یک فیزیوتراپ برای درمان مورد استفاده قرار گرفت. با توجه به عملکرد خوبی که این توپ ها برای بهبود عملکرد بدن از خود نشان دادند کم کم در سراسر جهان و در تمامی باشگاه ها و رشته های ورزشی جای خود را باز کردند.
این توپ ها نام های دیگری مانند توپ ورزشی، توپ درمانی، توپ سلامتی، توپ تعادلی، توپ پزشکی، توپ یوگا، توپ بدن سازی و ... دارد. این توپ ها از هوا پر شده اند اما به دلیل جنس کشسان آن ها، تحمل وزن تا 300 کیلوگرم در بعضی مدل ها دیده می شود.
همان طور که گفته شد این توپ ها در ابتدا برای درمان بیماری ها مورد استفاده قرار گرفت. در نیتجه استفاده مکرر از آن ها می تواند تاثیر مثبتی در بدن شما داشته باشد. مانند:
با این مطلب اگاهی بیشتر کن: کش ورزشی استاندارد: معرفی ویژگی‌ها، مدل‌ها و محبوب‌ترین‌ها
مدل های مختلفی از توپ های یوگا و پیلاتس در بازار موجود می باشد که باید با توجه به نیاز خود اقدام به خریداری کنید. برای کمک به یک انتخاب بهتر می توانید از پارامترهای زیر بهره بگیرید.
جنس توپ های پیلاتس عمدتا به شکل پلاستیک فشرده شده یا pvc می باشد. توجه داشته باشید که جنس خوب توپ علاوه بر فراهم نمودن استحکام بالاتر، از بروز حساسیت های پوستی نیز جلوگیری به عمل می آورد.
توپ های پیلاتس به صورت کلی در دو مدل بزرگ و کوچک موجود می باشد. توپ های کوچکتر بیش تر شما را در انجام فعالیت های ورزشی که قبلا انجام می دادید کمک می کنند، شدت بیشتر را برای شما فراهم می آورند. اما توپ های بزرگ تر، علاوه بر انجام تمرینات جدید، قابلیت نشستن و .. را نیز فراهم می کنند.
بعد از اینکه تصمیم گرفتید توپ های کوچک مناسب شما هستند یا توپ های بزرگ تر، نوبت به انتخاب سایز دقیق تر آن می باشد. به خصوص در مورد توپ های بزرگ تر که زاویه نشستن شما بر روی آن بسیار مهم است.
به طور کلی توپ های پیلاتس و بدن سازی با قطر 45 سانتی متر برای افرادی با قد کمتر از 152 سانتی متر، توپ های 55 سانتی متری مناسب برای قد بین 155 تا 167 و توپ های یوگا با قطر 65 سانتی متر برای افرادی با قد 170 تا 185 سانتی متر مناسب می باشد. طبیعتا توپ های با قطر بیشتر برای افراد با قدی بلندتر از 185 سانتی متر مناسب می باشد.
توپ های با مدل خاردار سطح اصطکاکی بیشتری در مقابل توپ های پیلاتس ساده ایجاد می کند. در نتیجه انجام تمرینات ورزشی با ان ساده تر است. اگر چه ممکن است به اندازه توپ های یوگا ساده برای نشستن راحت نباشند.
مقدار بیشینه تحمل وزنی که یک توپ می تواند داشته باشد بسیار مهم است و برای انجام حرکات ورزشی باید به آن توجه کنید.
برای انتخاب راحت تر توپ های پیلاتس می توانید نگاهی به مدل های پرفروش بیندازید و از بین آن ها خرید خود را انجام دهید. در ادامه 9 مدل از بهترین توپ های بدن سازی به همراه مشخصات آن معرفی می گردد.
کیفیت و مقومت خوب
این مطلب به صورت کامل از منبع زیر برداشته شده است:
source: توپ پیلاتس چیست؟ انوع توپ ها پیلاتس و معرفی بهترین مارک های آن
