در طول ددليفت تك پا، سريني مياني، نزديك هاي ران و مورب هاي شكمي، ثبات مي دهند لگن و ران. در حالي كه سريني بزرگ، همسترينگ و راست كننده هاي ستون فقرات حركت دهنده هاي اصلي هستند.
#ددليفت #ليفت
برای مشاهده مطالب بیشتر به سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید
ابوالفضل زاهدی موسس سایت آرنولدشو
www.arnoldsho.com
