تحرک و ثبات بدن

تحرک یعنی انعطاف پذیری عضلانی و دامنه حرکتی طبیعی مفاصل.

ثبات توانایی هر سیستمی برای بدون تغییر باقی ماندن است

یا در صورت وجود تغییر از سوی نیروهای خارجی همسو شده است.

ثبات با ترکیب سه چیز ایجاد می شود:

1. تعادل

2. قدرت

3. استقامت عضلانی

هر مفصل در بدن تمایل به عملکرد و هدف خاصی دارد که برای انجام کارآمد حرکت لازم است. هر مفصل به صورت یک درمیان تمایل به تحرک (mobility) دارد که بر مفاصلی قرار دارد که تمایل به ثبات (stability) مفصل را دارند.

نویسنده مقاله ابوالفضل زاهدی هست. رزومه ابوالفضل زاهدی: فوق لیسانس طب ورزشی از دانشگاه تهران. مولف و مترجم بالای 10 کتاب بدنسازی. جهت دریافت برنامه تمرینی از آقای ابوالفضل زاهدی یا مشاهده مقالات بروز بدنسازی به سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید. کافیست کلمه آرنولدشو را در گوگل جستجو کنید.