zahedi3158·۴ سال پیشتحرک و ثبات بدنتحرک یعنی انعطاف پذیری عضلانی و دامنه حرکتی طبیعی مفاصل. ثبات توانایی هر سیستمی برای بدون تغییر باقی ماندن استیا در صورت وجود تغییر از سوی…
میس درسا وزیر·۵ سال پیشتحرک و ورزش دو پارامتر مهم در لاغری و تناسب اندامتحرک و ورزش دو پارامتر مهم در لاغری و تناسب اندام به حساب می آید.مواد غذایی که به گروه دوم داده شد شامل ساندویچ سوسیس، تخم مرغ، پنیر و سه ن…
میس درسا وزیر·۵ سال پیشبرنامه ورزشی برای بدنی سالم و متناسبهمچنین دریافته ام که ساعت روز عامل مهم دیگری است که به هنگام تعیین برنامه ورزشی باید در نظر گرفت. انتخاب شخصی من ساعت ۹ تا ۷ صبح است. فعالی…
شادان شریعتی·۶ سال پیشمدرس زبان عزیز! بشین پاشو!گاهی در طول کلاس های زبان خودم متوجه میشم که زبان آموزان در اواسط کلاس با بی حوصلگی و کسلی در فعالیت های کلاس شرکت میکنند. این در حالیه که…
مهدی ملکیفر·۷ سال پیشدرباره ورزش (بخش اول)چرا ورزش نمیکنیم؟ چرا فکر میکنیم ورزش مال آدمهای بیکار است؟
ذهن زیبا·۷ سال پیشتسلیم افسردگی نشوید هفت نکته برای مبارزه با افسردگیافسردگی، وضعیتی جدی است که میتواند افراد بسیاری را در دورههای مختلف زندگیشان تحت تاثیر خود قرار دهد. ش…
